月子期间着凉了怎么办：优先发汗捂透，别立刻洗澡驱寒-敬慕百科

产后第二十二天开窗通风忘关纱窗，晚风灌进后腰，实打实遇上月子期间着凉了怎么办这个难题，当天夜里就浑身骨头发酸，头皮发紧，小腹也隐隐发凉坠痛。

最先做的蠢事，现在想起来都离谱。听信家里老人随口说的，着凉就要多喝凉白开代谢寒气，一口气灌了两大杯常温白水，本身产后脾胃虚，喝完不到半小时，肚子绞痛胀气，原本只是腰背发冷，连带手脚指尖都彻底僵住，被窝捂半小时都暖不热，寒气反倒往骨头缝里钻的更深。

直接躺平裹三层纯棉月子服。不穿松紧勒腰的家居服，领口袖口裤脚全部收紧，再加一条加厚纯棉棉被，只留鼻孔透气，不开空调不开风扇，房门关好隔绝穿堂风。一开始浑身燥热出汗，不敢掀被透气，后背的汗浸湿内层衣服，就侧身慢慢挪，不让后背直接贴凉被褥。

忽然愣了一下。之前感冒发汗都会掀被散热，月子里的汗和普通虚汗完全不一样，这种凉汗散出去，寒气会二次入体，汗必须闷在衣物里自然风干，才不会加重受凉。

煮不加糖的老姜红枣水。切五片带皮老姜，三颗去核红枣，清水小火煮十五分钟，水温烫嘴但能下咽的时候小口慢喝，一口一口咽到胃里，慢慢从胃部往四肢传暖意，不喝一大口猛灌，猛喝只会频繁起夜，下床走动又会受风。

短到离谱的一段。绝对不下床。

试过网上很多速成法子，艾草水泡脚那次效果很一般。水温调到四十二度，泡二十分钟，只有脚底发热，腰背、肩胛这些受风重点部位，半点暖意都渗不进去，泡完脚抬脚踩地板，瞬间又吸进去凉气，发酸症状半点没缓解。

家人拿来了晒干的陈艾叶，直接铺在腰后受风位置，隔着一层贴身月子衣躺着，艾叶自带温热感，贴合骨头缝发酸的位置，比泡脚靶向性强太多，不用起身折腾，平躺静养就行。整整躺了四个小时，身上的湿汗慢慢变温，骨头那种钻风的刺痛感一点点减轻，傍晚的时候头皮紧绷感消失大半。

夜里睡觉换掉全部浸湿的内层衣物。不要等衣服自己捂干，潮湿布料贴皮肤，整晚持续渗寒气，换一套干爽加厚纯棉内衣，依旧收紧所有衣口，枕头加高半寸，护住后颈风门位置，后颈是月子里最容易忽略的受风点位。