swisse睡眠片哪些人不能吃：身体处于疲惫发炎状态的人绝对别碰

一直有人问swisse睡眠片哪些人不能吃，我之前压根没当回事，觉得这种保健品主打温和，随便吃都没事，结果硬生生踩了大坑，把身体折腾得更差，才算摸清楚它的适配底线。

前段时间熬夜赶工作报表，连续一周每天只睡三四个小时，脑袋昏沉、嗓子发炎，整个人处于透支上火的状态。实在扛不住失眠的折磨，随手翻出朋友送的swisse睡眠片，想着睡前吃一片，总能安稳睡一觉。那时候特别蠢，完全没查禁忌，总觉得保健品不是药，不存在不能吃的情况，硬扛着身体的不适盲目服用，这是我最后悔的一次自作主张。

第一次吃完没什么明显感觉，躺着半小时勉强睡着了，第二天醒来以为是起效了，还连着吃了三天。

第四天早上起来直接不对劲。

头沉得像灌了铅，根本醒不透，一整天都昏昏欲睡，工作时频繁走神，反应变得特别迟钝。最离谱的是，原本快好转的咽喉炎症直接加重，口干舌燥、浑身燥热，脸颊一直发烫，整个人处于一种又困又躁的矛盾状态。

后来才反应过来，身体有炎症、处于上火疲惫的状态时，根本不能吃这款睡眠片。它里面的缬草、镁元素还有草本成分，主打舒缓神经、平复紧绷情绪，可身体本身有炎症、代谢紊乱的时候，这些成分没法正常代谢，反而会堆积在体内，加重身体的燥热和疲惫感，不仅助眠效果大打折扣，还会拖慢身体的自愈速度。

身边体质偏弱的闺蜜，也试过踩同款雷。她本身是长期低血压、气血不足的体质，平时蹲久了站起来都会头晕，听说我吃这个助眠，也跟着入手。

她吃的第一天，晚上睡得很沉，可第二天早起直接头晕眼花，站都站不稳，还伴随心慌、四肢发软的症状。连续吃两天后，白天嗜睡的情况越来越严重，甚至坐着坐着就犯困，完全影响正常生活。

折腾好久才搞明白，低血压、气血亏虚的人，也是绝对不能吃swisse睡眠片的。这款产品的舒缓成分会进一步放缓身体代谢、降低神经兴奋度，本身血压就低的人服用后，血液循环会更慢，脑部供血不足，头晕乏力的症状会直接翻倍，根本不是简单的犯困那么简单。

还有空腹乱吃的情况，我也试过一次。

某天加班到深夜，空着肚子洗漱完就直接吞了一片。

躺下没多久，胃里就开始隐隐反酸、发胀，轻微恶心，翻来覆去折腾了一个多小时才睡着，睡眠质量反而更差。

后来查了成分才清楚，里面的草本提取物对肠胃有轻微刺激性，空腹状态下肠胃黏膜没有食物缓冲，很容易出现不适，肠胃敏感、有慢性胃炎的人空腹服用，不适感会更强烈，这类人群也不适合吃。

很多人都误以为，只要失眠就能吃这款睡眠片，完全忽略了身体的基础状态。我之前就是盲目跟风，觉得温和无副作用，结果在身体发炎、过度疲惫的时候强行服用，不仅没养好睡眠，还拖垮了身体状态，硬生生多难受了好几天。

现在家里剩下的几瓶，一直放在柜子里没动。再也不敢随便乱服保健品了，比起依赖外物助眠，先稳住身体的基础状态，才是最靠谱的事。