为什么来月经前乳房会变大｜激素波动引发胀痛发胀

每次例假还没找上门，乳房就先莫名其妙发胀变大，摸起来硬硬的，稍微一碰就酸胀难受，很久都搞不懂为什么来月经前乳房会变大。

一开始总以为是自己长胖了，内衣穿着紧紧绷绷，原本合身的尺码突然就勒得难受，抬手弯腰都觉得别扭。傻傻以为是近期吃多了甜食发胖，还刻意减少吃饭分量，天天想着瘦下来就能恢复，折腾了好一阵子，一点变化都没有，反而胀痛感越来越明显。

还听信过网上乱七八糟的偏方，热敷揉搓半天，想着能把硬块揉开，结果越揉越疼，乳房胀得更厉害，穿衣服都小心翼翼，连日常走路都不敢幅度太大。那段时间情绪也跟着烦躁，一点小事就容易心烦，根本没把胸部变化和生理期联系在一起。

后来才反应过来，每次经期来临之前，体内激素都会出现明显起伏变化。乳腺组织会跟着激素慢慢水肿、增生，不光视觉上看着变大一圈，触感也会变得饱满发硬，并不是真的长了多余肉肉。身边闺蜜也和自己一模一样，每个月固定时间段胸部发胀，经期一过就慢慢恢复原样。

内衣尺码明明一直没变，前期却总是紧绷勒肉，换大一号又显得松垮不合适。胀痛严重的时候，睡觉都不敢侧躺，平躺也觉得闷闷不舒服，按压下去还有隐隐的痛感，稍微剧烈一点的动作都会牵扯到不适。

之前一直硬扛着不适感，不愿意去了解原因，也不想检查，总觉得忍几天就过去了。直到有一次胀痛持续时间特别久，例假结束都没有缓解，才慌了神，才明白不能随便忽视经期前后的胸部变化。

激素起伏带来的肿胀不是疾病，却是身体很直观的信号。不用刻意节食减肥，也不用胡乱按摩揉捏，生理期结束之后，激素水平慢慢回落，乳腺水肿消退，乳房就会恢复到平时的大小，酸胀感也会自行消失。

慢慢摸清规律之后，再也不会胡乱焦虑。提前换掉宽松舒适的内衣，不熬夜不吃重口味食物，不适感就会减轻很多。再也不会傻傻节食减肥，也不会盲目揉搓胸部，白白受罪还没有任何用处。

夜深躺在床上的时候，才发觉每个月身体循环变化，早就悄悄提醒着生理期将至。不用刻意推算日期，乳房发胀变大，就是最准时的信号。