大姨妈黑色的怎么回事-大多是经血淤积排出不畅导致的生理性现象

前段时间来例假，头两天大姨妈黑色的怎么回事，整个人慌得不行，盯着卫生间的血色发呆，越看越焦虑，总觉得身体肯定出了什么毛病。之前从来没出现过这种情况，往年经期一直很规律，经血颜色都是正常的鲜红色，顶多第一天颜色偏暗一点，完全不会是暗沉发黑的样子。

当时第一反应就是瞎紧张，脑子里面乱七八糟想了一堆，怀疑是不是妇科出了严重问题，甚至脑补了各种不好的状况。为了快点把这个问题解决掉，做了一件特别蠢的事，就是自己乱吃调理气血的保健品。家里之前囤的补血颗粒、调经花茶，连着两天早晚都喝，想着能快速把经血颜色调回正常。

完全没考虑自己的身体状态，盲目进补的后果就是肚子隐隐发胀，小腹坠痛感变得更明显，发黑的经血不仅没好转，量变的更少，堵在宫腔里排不出来的感觉特别强烈。那两天整个人都昏沉沉的，腰酸乏力的症状比平时经期严重太多，现在回头看，纯粹是自己瞎折腾加重了身体的淤积状态。

那阵子的生活状态其实特别差，经期前一周天天熬夜加班，每天睡觉时间都在凌晨一两点，三餐也不规律，经常吃生冷的冰饮、凉拌菜，久坐不动，一整天对着电脑坐着，几乎没有起身活动的时间。身体一直处于寒凉、疲惫、气血循环变慢的状态，只是当时完全没放在心上，觉得年轻扛一扛就过去了。

后来抽空去社区医院简单咨询了医生，没有做复杂的检查，医生听完我的作息和症状，直接点出了问题根源。不是什么器质性的病变，就是长期受凉、久坐、熬夜，导致盆腔血液循环变慢，刚来例假的时候，经血排出速度太慢，老旧的经血在宫腔内停留时间过长，被氧化之后，颜色就变成了黑色。

医生说这种情况特别常见，很多女生经期前后受凉、作息乱都会出现，不用过度恐慌。还特意叮嘱，不要随便吃补血调经的东西，淤积没排干净就进补，只会加重堵塞，这也是我之前越调理越严重的核心原因。

知道原因之后，就停掉了所有乱七八糟的保健品，只做了最简单的几件事。每天抱着暖水袋敷小腹，空闲的时候起身慢走、拉伸腰腹，三餐都吃温热的食物，彻底戒掉生冷，晚上早早休息不再熬夜。

大概坚持了一天半，身体就有了明显变化。原本发黑、量极少的经血慢慢变成暗红色，后续逐渐恢复成正常的鲜红色，小腹的坠胀感也慢慢消失，整个人的状态轻松了很多。

我还发现一个很细微的规律，只要经期前一周久坐贪凉、熬夜透支身体，下次例假开头就大概率会出现黑血。反之，作息规律、注意保暖、适度活动的月份，经血颜色全程都很正常。

现在每次经期快来之前，都会刻意减少久坐，每隔一小时就起身走动几分钟，日常不碰生冷食物，睡前用温水泡泡脚。每次察觉经血有轻微发黑的迹象，第一时间热敷小腹、适度走动，不再盲目进补、胡乱调理，稳稳稳住经期状态。