引产后多久可以喝鸡汤：分阶段饮用，避开油腻-敬慕百科

引产后多久可以喝鸡汤：术后第3天起，肠胃无腹胀、恶心就能喝少油清鸡汤；孕周大于16周的中期引产人群，前7天尽量少喝浓汤，防止乳房泌乳胀痛；术后1周内必须把浮油全部撇干净，只喝清汤，肠胃偏弱、正在腹泻的人要推迟到术后第7天再少量饮用，这是依据多家妇幼保健院术后饮食宣教给出的实操方案。

引产后喝鸡汤的时间分界

术后1至2天，你的肠胃处于虚弱状态，只能吃米汤、小米粥、蒸蛋羹这类流食，完全不要喝鸡汤，油脂容易引发腹胀、消化不良，还会加重身体代谢负担。

术后第3天，只要没有腹痛、腹泻、恶心，你就可以喝去除全部浮油的清鸡汤，每次只喝小半碗，一天不超过1次。

术后7天以后，阴道出血量明显变少，肠胃功能基本恢复，你可以适当增加饮用量，还能少量加入红枣、山药炖煮，依旧保持少油的原则。

孕周超过16周的中期引产人群，需要严格控制汤水摄入，浓汤会刺激乳汁分泌，引发乳房胀痛，这类人群最好等到术后10天，乳房没有发胀感之后再喝鸡汤。

先把鸡肉焯水，去除血沫与表层油脂，炖煮全程不要放当归、人参等活血食材，避免造成阴道出血增多。

炖煮完成后静置冷却，把表层凝固的油脂全部捞除，只保留清汤部分，脂肪含量越低，肠胃负担越小。

喝汤时搭配少量鸡肉、软烂蔬菜，不要只喝汤不吃肉，蛋白质大多保留在鸡肉里。

术后前一周每日脂肪摄入量控制在80克以内，这是上海市卫生健康委员会给出的术后膳食标准，避免大量油脂堆积影响恢复进度。

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