产后抑郁焦虑症的症状有哪些：持续两周即可自查

产后抑郁焦虑症的症状有哪些，你可以对照情绪、思维、躯体、亲子关系四类表现判断，核心判定条件是不良感受连续超过两周无法自行缓解，仅产后3至7天短暂情绪低落不属于该病症；初产妇、有既往焦虑抑郁病史、产后睡眠长期被割裂的人群更容易出现这类问题，可使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）完成初步自测，总分≥13分建议前往精神科就诊。

情绪类症状

你会长期陷入低落、空虚，时常没来由地痛哭，小事就容易暴躁易怒；同时伴随持续性紧张，始终处在惶恐不安的状态，很难放松下来。

反复陷入自我否定，不断产生强烈的负罪感，认定自己做不好母亲，对未来充满无望感，这类情绪不会随着家人安抚得到明显改善。

思维与认知类症状

注意力大幅下降，做事犹豫不决，记忆力明显变差，连简单的家务安排都难以理清思路。

焦虑会集中在婴儿身上，不受控制地反复担心宝宝生病、发生意外，哪怕多次确认宝宝状态平稳，依然无法停止胡思乱想，部分人还会出现惊恐发作，大脑思绪不受控制地飞速运转。

躯体类症状

睡眠出现明显紊乱，明明身体极度疲惫，却长期入睡困难、凌晨早醒，也有部分产妇会出现整日嗜睡、醒后依旧疲惫的情况。

食欲发生明显改变，短期内食量骤减或是暴饮暴食，体重随之出现较大幅度波动；还会频繁出现心悸、手抖、莫名出汗、头疼、肠胃不适，做常规身体检查却查不出器质性病变。

亲子与社交行为症状

对婴儿产生疏离感，难以感受到做母亲的喜悦，不愿意主动亲近宝宝，甚至害怕单独和婴儿相处。

主动回避社交，不愿和亲友来往，闭门独处，连日常洗漱、吃饭这类基础生活事务都难以坚持完成，生活能力出现明显下滑。

危险信号区分

仅产后一周以内短暂烦躁、爱哭，属于产后情绪低落，大多会自行好转，不需要药物干预；一旦症状连续超过两周，并且已经影响到育儿与正常生活，就不能继续等待自愈。