大便有霉菌是什么原因-长期饮食杂乱引发肠道菌群紊乱

那段时间大便一直带着异样，化验结果出来才明白大便有霉菌是什么原因，之前自己瞎琢磨了好久，压根没往日常吃喝上面联想。

一开始只是粪便黏腻冲不干净，味道也比平时怪异很多，总以为是肠胃上火消化不良，随便找了调理肠胃的药片乱吃，连着吃了快一周，不仅一点好转没有，肚子还动不动隐隐发胀，排便也变得越来越不规律。

隔夜的剩饭剩菜不舍得倒掉，加热一遍就照常吃，水果放软发霉切掉坏的部分继续食用，零食糕点开封之后放很久，受潮变软也照样往嘴里塞。当时根本没意识到这些不起眼的习惯，会一点点让霉菌顺着食物进到肠道里面，慢慢破坏原本平衡的肠道环境。

作息也是乱七八糟，经常熬夜到后半夜，三餐饥一顿饱一顿，生冷油腻的东西混着吃，肠道本身抵抗力一直在下降。有害的霉菌很容易就在里面扎根繁殖，粪便检测自然就会查出霉菌指标异常，身体还不会立刻出现剧烈疼痛，只会慢慢不舒服，很容易被当成普通肠胃不适忽略过去。

后来才反应过来，乱吃抑菌消炎的药物反而加重了问题。本身肠道有益菌就少，盲目用药进一步打乱菌群平衡，霉菌反而更容易存活滋生，肠胃循环越来越差，排便状态也就一直没办法恢复正常。

潮湿不通风的居住环境，也悄悄影响着身体状态。贴身衣物晾晒不彻底，日常餐具没有定期高温杀菌，霉菌无处不在，不知不觉就会侵入消化系统，和饮食问题叠加在一起，症状只会反反复复不见好。

戒掉所有隔夜变质食物，不吃受潮发霉的零食瓜果，三餐尽量清淡新鲜，餐具每次用完都用沸水烫洗消毒。不再自己随意买药服用，慢慢调整作息规律，不让肠道长期处于疲惫紊乱的状态。

坚持一段时间之后，腹部胀气慢慢消失，大便性状恢复正常，复查的时候霉菌数值也恢复正常。才发觉很多肠道霉菌感染，都不是突然出现的大病，全是日积月累不起眼的坏习惯一点点堆积出来的。

夜里躺在床上，还总会想起当初随意糟蹋饮食、硬扛身体不适的日子。