孕吐持续多久消失｜多数人这个孕周彻底缓解-敬慕百科

绝大多数人的孕吐，会在孕12到14周明显减轻，16周前基本彻底消失。只有少部分人会拖到20周，极少数孕妈会贯穿整个孕期，这都属于正常范围，不用盲目焦虑。熬不住的时候，你是不是总疑惑自己到底还要难受多久？

孕吐的节奏，完全跟着体内的激素变化走，不是身体出了问题。怀孕6周左右，体内hCG激素开始快速飙升，肠胃变得格外敏感，恶心、反胃、晨起呕吐的感觉就会陆续出现。到了8至10周，激素水平冲到顶峰，这也是孕吐最折磨人的阶段，吃不下、闻不得、动不动就反胃的状态最严重。

会慢慢好转的。

等到12周之后，胎盘功能逐步完善，接替激素调节身体状态，hCG水平开始稳步下降、趋于平稳。肠胃不再被激素持续刺激，紧绷的不适感慢慢松弛，恶心呕吐的频率、程度都会肉眼可见地变轻。大部分孕妈熬过12周，就能明显松一口气，14周左右基本恢复正常饮食和状态。

为什么有的人吐得久、有的人吐得轻？

孕吐时长没有统一标准，个体差异真的很大，核心和体质、身体状态息息相关。多胎妊娠的孕妈，激素水平更高、波动更明显，孕吐持续时间会更长；本身肠胃敏感、有晕车、偏头痛史，或者家族有严重孕吐遗传倾向的人，反应也会更持久。

身边有个闺蜜，当初就踩了误区硬扛。她孕吐到14周还没好转，听老人说“吐得越久宝宝越健康”，硬是一口止吐的调理方式都不用，连续一周吃什么吐什么，体重掉了4斤，最后查出轻微电解质紊乱，被迫住院补液调理。

这也是很多孕妈都会犯的错，把孕吐当成必须硬扛的孕期必经过程，忽略了身体的耐受极限。

不用盲目对标别人的状态。临床数据显示，70%左右的孕妈14周前就能摆脱孕吐，30%的人会持续到16至20周，还有5%的孕妈整个孕期都会有轻微反胃、恶心，只要产检正常，就无需过度担心。

轻微孕吐靠饮食和作息调整就能缓解，但遇到以下几种情况，一定要及时找医生干预，别自己死撑：

很多人分不清正常孕吐和妊娠剧吐，白白遭了没必要的罪。普通孕吐是断断续续、时轻时重，不影响基本生活；病理性的剧吐是持续性发作，会影响身体健康和孕期状态，必须借助医疗手段缓解。

日常缓解孕吐，不用刻意忌口、强行进补。

少食多餐是最管用的办法。空腹会加重恶心，每天分五六次吃清淡、易消化的食物，避开油腻、重口味的刺激气味，晨起醒来先吃两口苏打饼干垫一垫，能大幅减少晨起呕吐的概率。

耐心等激素平稳，好好照顾自己，就是最快度过孕吐期的方式。