苹果手机怎么设置后台｜按需开关后台刷新控耗电

真的很烦苹果手机莫名耗电，熬了半天才摸透苹果手机怎么设置后台，之前瞎改设置白白耗了一周电量。

一开始跟风网上说的，直接把所有APP后台全部关掉，锁屏放一晚上，电量照样掉七八格，当时直接懵了，明明后台都清空了，耗电根本没变少。

随便关后台，反而会加重手机负担。苹果后台机制和安卓完全不一样，手动上滑关闭后台APP，不是暂停运行，是彻底结束进程，再次点开软件，系统要重新加载数据，CPU功耗反而更高。

之前踩过最没用的操作。天天睡前把微信、抖音、小红书全部上滑关闭后台，每天重复这个动作，手指都划酸了，不仅没省电，打开软件还会卡顿几秒，加载图片都变慢，纯粹白费功夫。

后来才反应过来，不用批量关后台，只用针对性改系统后台权限就行。

点开设置，找到通用，点击后台APP刷新，这是苹果管控后台运行的核心入口。顶部可以直接一键开关全局后台刷新，全局关掉的话，所有软件后台都不会更新消息、加载内容。

不要直接关全局。只保留微信、QQ、邮箱这类需要实时收消息的软件，打开它们单独的后台刷新，其余购物、追剧、游戏类软件，全部手动关闭后台刷新就行。

还有一个容易混淆的点。很多人分不清后台运行和后台推送，关闭后台刷新，不会收不到消息，只要允许软件通知推送，锁屏依旧能收到弹窗消息，只是软件不会在后台自动刷新内容、缓存视频。

随手试过一次极端设置。把全部APP后台刷新关闭，只留微信，一晚待机耗电一格都不到，日常使用续航直接拉长两三个小时，软件打开速度也没受影响。

别听信那种每天清空后台的说法。苹果优化过内存占用，闲置APP会自动冻结后台，不会偷跑电量，频繁手动清后台，属于反向操作。

昨天睡前懒得改权限，直接开了全部后台刷新，今早起床掉电十一格，差距一眼就能看出来。

手机锁屏放在桌面，指尖按了一下电源键，屏幕暗下去那一刻，才发觉纠结后台设置这么久，最简单的方式从来不是清空后台。