小学体育达标项目有哪些：分年级明细

小学体育达标项目有哪些，依据《国家学生体质健康标准（2022年修订）》划分，1至2年级、3至4年级、5至6年级项目不一样，每个年级包含必测项目和选测项目，测试成绩按单项得分汇总评定等级，特殊体质学生可申请免测或缓测，免测流程需要医院出具相关证明并由学校审核备案，无法直接参与测试的学生不计入达标评优名单。

小学体育达标项目低年级组

1年级和2年级的测试项目设置偏向基础体能，不安排耐力跑类项目，降低心肺负荷。必测项目包含体重指数、肺活量，这两项用来评估身体形态和基础通气能力。选测项目从50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳三个项目里面抽取两项参加测试，学校会在测试周期开始前公示选定的选测项目，你可以提前针对性练习，1分钟跳绳是低年级得分更容易拉高总分的项目。

跳绳是低年级重点练习项。

小学体育达标项目中年级组

3年级和4年级在原有项目基础上增加力量类考核内容，必测项目依旧为体重指数、肺活量。选测项目池调整为50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，学校从中确定两项作为正式测试内容。仰卧起坐考察腰腹核心力量，练习时要控制节奏，单次不要长时间连续训练，避免腰部肌肉酸胀不适，单次练习组数控制在3到4组，组间休息一分钟左右，大多数学生坚持两周可以看到次数提升。

小学体育达标项目高年级组

5年级和6年级新增耐力跑考核，整体难度在小学阶段最高，必测项目是体重指数、肺活量、50米×8往返跑。选测项目从50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐里面选取两项完成。50米×8往返跑重点考验耐力与变向能力，练习时要注意折返处减速，不要急停猛拐，减少磕碰的可能，日常训练优先提升匀速跑动的能力，不要全程全力冲刺。

小学体育达标项目评分与等级划分

总分由各个单项按固定权重相加得出，体重指数、肺活量权重占比偏低，耐力跑、跳绳、仰卧起坐这类运动能力项目权重更高，想要拿到高分，优先把时间放在选测和耐力项目上。每年只安排一次正式体质健康测试，测试数据会同步上报全国学生体质健康系统，成绩记录会存入学生综合素质档案。

心脏病、哮喘急性期、骨骼损伤恢复期的学生，不能参加耐力跑、跳绳这类剧烈测试项目。

免测申请需要家长提交书面申请，附上正规医疗机构诊断材料，由学校体质健康工作小组审核，审核通过后该生本次测试标记免测，成绩不参与班级整体达标率统计，也不能评定优秀等级。缓测适用于短期感冒、扭伤，短期内可以恢复的学生，缓测安排在统一测试结束后一个月内完成，逾期没有参加就按缺考处理，成绩记为不及格。

日常训练不要追求短时间暴增成绩，循序渐进安排训练量，运动前做好热身，运动后拉伸，降低肌肉拉伤、关节扭伤的发生概率。学校拥有选测项目的选择权，同一城市不同小学，同一个年级最终考的项目不一定完全一致，最终以本班学校下发的测试通知为准，不要只按照网上固定清单准备。