宫寒体寒的症状有哪些：身体多处畏寒且伴随代谢、经期异常

很多人总觉得自己只是单纯怕冷，直到长期各种小毛病堆积，才慢慢摸清宫寒体寒的症状有哪些，这些细碎的不适感从来都不是单一的怕冷，而是遍布全身的持续性身体信号，只是从前一直被忽略了。

从前一年四季手脚都是冰凉的，哪怕盛夏三十多度的高温，吹一会空调手指脚趾就会发凉发麻，穿长袖长裤也缓不过来。身边朋友夏天都离不开冰饮、冰西瓜，自己跟风吃一点，当天小腹就会隐隐发坠，像是有冷风一直在肚子里窜，不是剧烈的疼痛，是那种闷闷的、持续的不适感，要裹着暖肚子半天才能慢慢缓解。以前一直以为这只是肠胃娇气，根本没往体寒宫寒上面想，还傻乎乎的天天喝凉白开、睡前冲凉水脚，硬生生把身体的寒气越积越重。

腰腹是最容易积攒寒气的部位，也是反应最明显的地方。哪怕天气闷热，腰腹一圈摸起来也永远是凉冰冰的，晚上睡觉必须垫个薄暖垫，不然躺久了就会腰酸僵硬，翻身都觉得费劲。秋冬季节更明显，冷风一吹，寒气直接钻进腰腹，整个人都变得慵懒乏力，不想动、不想说话，浑身沉甸甸的，干什么都提不起精神。这种疲惫不是熬夜导致的困倦，是寒气阻滞气血之后，身体自发出现的慵懒状态。

经期的异常，是宫寒体寒最直观的表现。每次生理期都会推迟，从来不准时，经血颜色偏暗，还经常夹杂着细碎的黑色血块，经期前两三天小腹坠胀发冷，热敷之后不适感会轻微减轻，但不会彻底消失。痛经也不是尖锐的刺痛，是持续性的冷痛，蜷缩着身子、捂着肚子会舒服一点，站立或者走动之后，坠痛感会瞬间加重。身边体质温热的女生经期基本没有不适感，对比之下才发现，这些长期的经期不适，全是宫寒体寒带来的典型症状。

新陈代谢会变得特别慢，常年手脚冰凉的人，很难出汗。哪怕剧烈运动过后，浑身发热，唯独手脚依旧微凉，出汗量极少。身体的湿气和寒气排不出去，就会堆积在体内，导致下半身容易浮肿，早上起来双腿发沉，眼皮也经常性浮肿。尝试过节食、运动减肥，上身瘦得很快，下半身却始终臃肿僵硬，怎么减都没变化，后来才知道，体寒会导致气血循环不畅，下肢代谢受阻，形成顽固的寒性水肿。

睡眠状态也会被寒气影响。晚上入睡很慢，躺在床上半天暖不热被窝，睡到半夜经常手脚冰凉惊醒，睡眠很浅，稍微有点动静就会醒。长期下来，气色变得很差，脸色发白、没有血色，嘴唇常年偏淡，就算涂口红也掩盖不住暗沉的肤质。平时稍微受凉，就容易拉肚子、肠胃胀气，脾胃消化功能一直偏弱，吃一点生冷的东西就会肠胃不适。

前段时间改掉了常年喝凉水、贪凉的习惯，每天坚持用温水泡脚，睡前热敷腰腹，持续了半个月。现在吹空调不会轻易手脚发麻发凉，经期的血块变少了，腰腹发凉的频率也低了很多。接下来打算坚持忌口生冷食物，持续观察身体各项症状的变化。