林更新参加了哪些综艺节目：常驻与飞行参演全收录

林更新参加的综艺节目涵盖常驻常驻真人秀、飞行嘉宾、专场特辑三大类型，横跨2018年至2026年，主流平台全覆盖，核心热门节目包括《新游记》《盒子里的猫》系列、《一起露营吧2》《这是我的西游2》等，同时参演多档职场、户外、剧情类综艺，整体以搞笑沉浸式真人秀、户外体验综艺为主，极少参与竞技类综艺，观看可优先锁定其常驻录制的整季节目，零散飞行镜头可按需挑选单期观看。

长期常驻录制的核心综艺

林更新有多档全程参与录制的常驻综艺，镜头戏份完整、个人特色展现充足，是适配深度观看的核心内容。2022年他加盟严敏执导的户外旅行真人秀《新游记》，作为固定常驻嘉宾全程参与节目所有户外任务、团队挑战与生活体验环节，节目聚焦成年人的成长历练，他在节目中松弛幽默的状态收获大量观众喜爱。2024年、2025年连续参与《盒子里的猫》第一季、第二季录制，两季均为核心常驻玩家，搭档陈赫、赵又廷、徐志胜等嘉宾，沉浸式参与剧情冒险、趣味闯关与团队互动，是近两年他热度最高的综艺作品。

2026年上线的文旅心愿真人秀《这是我的西游2》中，林更新作为常驻活力哥哥加盟，与苏醒、邵兵等嘉宾组成哥哥团，和时代少年团跨代搭档，全程参与山海旅行、心愿助力、趣味互动等环节，整季出镜稳定，节目笑点密集、氛围感轻松。2023年播出的户外治愈综艺《一起露营吧2》，他也是常驻嘉宾之一，全程参与露营选址、户外做饭、夜间谈心等生活化环节，展现出接地气、随性真实的个人特质，节目风格轻松解压，无高强度任务。

单期飞行参演的热门综艺

林更新多数综艺出镜为单期或多期飞行客串，镜头时长有限但综艺效果突出，适合碎片化观看。芒果TV推理综艺《明星大侦探第四季》中，他作为飞行嘉宾参与单期案件录制，搭档吴昕打造趣味东北组合，推理过程轻松搞笑，成为节目经典片段之一。2025年先后飞行参演《太阳市集》《种地吧3》，分别亮相两档节目的单期正片，在《种地吧3》中体验植树务农的体力劳作，真实展现接地气的一面，在《太阳市集》中参与市集经营、互动游戏环节。

脱口秀互动综艺《脱口秀和Ta的朋友们》中，林更新以飞行嘉宾身份登场，参与现场互动、观点对谈，犀利又幽默的发言成为当期节目亮点。2024年《推市营业中·与凤行专场》为其主演剧集专属衍生综艺，他作为核心嘉宾全程参与专场录制，配合剧组嘉宾完成营业互动、游戏问答、剧情复盘等环节，属于专属粉丝向的综艺内容。

小众衍生综艺参演内容

除主流热门综艺外，林更新还参演过小众衍生真人秀，这类节目仅平台会员可观看，大众曝光度较低。芒果TV青春成长衍生综艺《哥哥别闹啦》中，他作为特邀嘉宾多期出镜，和陈赫一同指导新生代主持新人，参与策略游戏、成长分享等环节，节目聚焦新人成长，他的戏份多为暖心点评与趣味互动，无高强度竞技内容。

观看选择风险与适配提示

你观看时需要明确核心适配区别，林更新的飞行综艺普遍存在镜头碎片化、时长较短的问题，单期出镜大多不足30分钟，仅能看到零散互动片段，无法完整感受其综艺风格。如果想系统观看他的综艺表现，优先选择《新游记》《盒子里的猫》系列、《一起露营吧2》等常驻作品，想要轻松短时长观看，可挑选脱口秀、种地吧等飞行单期，粉丝向衍生综艺可按需选择性观看。

• 常驻完整综艺：新游记、一起露营吧2、盒子里的猫1-2季、这是我的西游2
• 热门飞行综艺：明星大侦探4、太阳市集、种地吧3、脱口秀和Ta的朋友们
• 专属衍生综艺：推市营业中·与凤行专场、哥哥别闹啦