月经总提前来是什么原因-长期熬夜透支黄体功能

这大半年被月经总提前来是什么原因这件事磨得心烦，周期从原本稳稳的28天，硬生生缩到22天左右，有时候半个多月就又来了一趟，小腹还坠坠的发沉。

之前脑子一热做过一件特别蠢的事，听闺蜜说红糖姜茶万能，只要经期不准、提前，天天煮浓姜红糖喝就能调回去。连着早晚喝了二十天，不加白水稀释，姜块放得特别多，喝完浑身发烫冒汗。结果下一次月经直接提前五天，出血量变多，白天要频繁换卫生巾，夜里侧睡还会漏，腰酸痛的直不起身，之后才反应过来，体热的时候猛喝热性姜茶，只会打乱内膜脱落节奏。

身边同事和我症状一模一样，她去妇幼做过基础抽血，私下和我说，她就是黄体萎缩太快，黄体期变短，月经就会固定提前。

没刻意忌口，三餐照旧，唯独作息彻底乱套。加班赶项目那三个月，每天凌晨一点后才关灯躺平，躺在床上还要刷一小时短视频，眼皮睁不开了才睡觉。那段时间周期最短，只有20天，刚来完没几天，内裤又会出现褐色点滴分泌物，这是身体提前剥落内膜的信号。

作息稍微规整三天，完全看不出变化。

刻意把入睡时间卡在23点前，放下手机躺着发呆也行，不再熬夜刷视频，坚持整整四周。原本20天的周期，慢慢拉长到24天，褐色前置分泌物变少，不用提前垫护垫。

药店店员随口提过，熬夜会直接压缩黄体存续时间，黄体撑不住足够天数，子宫内膜就会提前脱落，月经自然提前。这话不是书本理论，是店里好多女生调理后，对上的共同诱因。

试过刻意早睡，也试过暴饮暴食、昼夜颠倒，唯独熬夜这件事，次次都会触发月经提前。

今天睡前定了22:40的锁屏闹钟，打算连续记录两个月的入睡时间和经期日期，核对熬夜时长和提前天数的关联数值。