7岁小孩脚扭伤有点肿怎么办：分情况处置

7岁小孩脚扭伤有点肿怎么办，优先遵循RICE原则，受伤后48小时内休息、冰敷、加压、抬高患肢，单次冰敷时长控制在10到15分钟，间隔1小时以上，冰敷时要用毛巾包裹冰袋，不能直接贴皮肤；你可以观察孩子能不能缓慢负重、有没有明显畸形、按压骨头位置是否剧痛，孩子可以轻轻踮脚、没有骨头剧痛、皮肤没有破溃，大多属于软组织扭伤，居家处理即可；如果孩子拒绝踩地、一碰骨骼部位就剧烈哭闹、脚踝变形、脚趾发麻发凉，不要自行揉搓或者热敷，尽快前往儿科骨科就诊，该套居家处理方案不适用于已经发生骨折、脱位、皮肤破损出血的扭伤。

7岁小孩扭伤肿胀的居家操作细节

你要让孩子停止跑动、跳跃，受伤的脚尽量不要落地负重，短时间内依靠大人抱扶，减少局部血管持续渗液，肿胀加重的概率会明显下降。冰敷使用密封冰袋或者冻矿泉水瓶，外层裹一层薄毛巾，敷在肿胀最明显的位置，不要持续不间断冰敷，避免低温度造成皮肤冻伤。弹性绷带包扎力度以能伸进一根手指为宜，包扎从脚趾往小腿方向缠绕，不要绑得过紧，防止脚趾血液循环变差。休息的时候用枕头把脚垫高，位置高于心脏平面，帮助淤积的组织液回流，减轻肿胀。

48小时之后，局部出血基本停止，可改为温敷，水温控制在40℃左右，每次10分钟，一天2到3次，帮助淤血吸收。这段时间依旧要限制剧烈跑跳，7岁孩子好动，家长需要做好看护，避免二次扭伤。不要给孩子涂抹成人活血药酒、强力活络膏，这类产品刺激性较强，儿童皮肤薄嫩，更容易出现发红发痒的过敏反应。

7岁小孩扭伤需要就医的判断标准

下面这些信号出现任意一条，都建议及时就医检查：

• 受伤后完全不敢踩地，轻轻触碰脚踝、小腿骨头位置就持续大哭
• 脚踝外观歪斜、变形，脚趾颜色发白、发紫，或者喊脚趾发麻
• 肿胀持续加重，居家处理24小时后没有缓解，伴随持续发热
• 扭伤时听到清晰的脆响，后续活动受限明显

儿童骨骼存在骨骺，骨骺损伤外观和普通扭伤很接近，肉眼很难区分，漏诊之后有可能影响后续骨骼发育，这是7岁孩子扭伤和成人扭伤比较关键的区别。

扭伤后不要按揉肿胀处。

揉搓会扩张局部血管，加大皮下出血，肿胀和疼痛会变得更重，不少家长习惯受伤后立刻揉一揉，很容易加重损伤。

7岁小孩扭伤恢复期护理要点

肿胀疼痛消退之后，先从慢走开始恢复活动，不要直接回到跑跳、跳绳这类剧烈运动。恢复初期可以引导孩子缓慢做脚踝上下勾脚动作，每次10下，一天3组，改善关节活动度，降低再次扭伤的概率。恢复周期存在个体差异，轻度软组织扭伤大多一周左右不适感逐步消退，期间留意孩子走路姿势，如果出现长期跛行，即便肿胀消退，也要复诊评估。

该方法的适用边界是，扭伤为平地摔倒、轻微崴脚这类低能量损伤，没有高处坠落、重物砸伤的外力，受伤部位没有开放性伤口。如果是高处跌落、重物砸到脚部，无论肿胀轻重，都直接前往医院，不做居家冰敷处理。

日常可以给孩子选包裹性更好的运动鞋，鞋底软硬适中，减少跑跳时脚踝崴伤的风险。