来例假流血块怎么回事-多数是宫腔积血排出，少数是身体异常信号

每次经期蹲厕所，看到经血里裹着大大小小的血块，心里都会莫名发慌，以前一直搞不懂来例假流血块怎么回事，总下意识觉得是自己身体出了大问题，甚至脑补各种严重的妇科问题，越想越焦虑。

之前一直有个很蠢的习惯，发现经期流血块之后，就盲目喝大量红糖姜茶，还特意泡热水澡、捂暖宝宝，想着靠热性东西把体内的“寒气”排出去，就能止住血块。那段时间几乎每次经期都这么做，结果非但没用，反而让经血量变得特别大，血块变得更多，久坐之后起身，甚至会涌出一大团暗红色血块，整个人头晕乏力，经期也硬生生拖长了两三天。

后来慢慢留意自己的身体状态，才发现很多时候血块根本不是所谓的宫寒导致的。大多数普通的血块，都是经血积攒后的正常产物。经期久坐、久躺，长时间保持一个姿势不动，宫腔里的经血没办法及时顺畅排出来，就会在体内凝固结块，等起身活动、上厕所的时候，积攒的血块就会跟着经血一起流出，颜色大多是暗红，大小也比较零散，不会持续大量掉落。

有一次经期前两天熬夜加班，连着坐了八个小时没起身，那天晚上洗澡的时候，接连排出了好几块指甲盖大小的血块。当时吓得赶紧翻看各种科普，对比自己的状态，才发现这次血块增多，纯粹是久坐不动加上熬夜作息紊乱，导致经血排出不畅造成的，第二天正常走动、多起身活动，血块就几乎消失了，经血量也恢复了平稳。

不是所有血块都是正常现象，这点是实打实亲身验证过的。上个月经期，没有久坐、没有熬夜，作息饮食都很规律，却从第一天开始，就频繁掉落核桃大小的大块血块，经血颜色鲜红，流量汹涌，一小时能浸透一片加长卫生巾，还伴随着小腹持续性坠痛、腰酸到直不起身的情况。

那一刻突然意识到，这和以往的积血结块完全不一样。

之前总把所有经期血块归为正常现象，要么瞎调理，要么硬扛，从来不会区分状态差异。正常的血块，量少、零散，只在久坐、熬夜、受凉后偶尔出现，经期整体状态平稳，没有明显不适感。异常的血块是持续性、大批量出现，不受姿势和作息影响，还会伴随痛经加重、经期延长、经量暴增、身体乏力的情况，这是身体给出的异常提醒。

试过盲目进补调理的蠢事后，再也不敢随便乱处理经期血块的问题。现在每次经期，都会刻意每隔一小时起身走动两分钟，避免经血淤积，不盲目喝燥热的汤水，只做好腹部保暖、规律作息这些基础操作。

每次发现血块，第一时间做的动作就是观察记录，看血块的大小、数量，搭配的身体症状，持续跟踪整个经期的经血状态，用来区分是正常积血还是身体异常。