为什么脚上的筋很明显：体脂偏低+长期足部发力就会凸显-敬慕百科

夏天光脚踩地砖的时候，低头总能看见脚背、脚踝侧边一根根青筋凸起，摸起来硬硬的凸起感很强，这就是很多人疑惑的为什么脚上的筋很明显。

之前总觉得脚上露筋是血管得病了，特意跟风做过一件很蠢的事。网购了两盒疏通静脉的外用涂抹药膏，每天睡前洗完脚，厚涂整只脚背脚踝，涂完裹上保鲜膜闷二十分钟，坚持了整整三周。

脚背皮肤频繁泛红起皮，原本凸起的筋一点都没有变淡，走路久了脚底反而莫名发酸发胀。

身边常年健身的舍友，双脚筋络比我还要突出。

她常年跳绳、赤脚居家力量训练，足部肌肉一直处于紧绷发力状态，脚踝筋膜常年被拉扯撑开，皮下没有多余脂肪包裹，筋络直接贴皮显现。

久坐不动的那段时间，脚上的筋会淡下去大半。

一整天坐着办公，双脚平放放松，足部血液循环流速平缓，筋膜处于松弛收拢状态，肉眼几乎看不清凸起的筋络，只有用力踮脚，才会隐约露出一点线条。

长期站立干活，筋会变得格外醒目。

连续一周门店轮岗站班，每天站立八个小时，下班脱鞋那一刻，双脚充血发胀，脚背筋络鼓得很高，颜色也偏青，轻轻按压凸起位置，会有轻微酸胀感，静置平躺十分钟，凸起高度会回落一半。

不用刻意淡化脚上的筋。

只试过一个适配普通人的舒缓方式，每晚温水泡脚十分钟，水温贴合体表温度即可，不烫皮肤，泡完抬高大腿双脚，靠墙静置五分钟，加快下肢回血。

坚持一周后，站立过后充血鼓胀的脚筋，凸起程度会平缓很多。