不会戴隐形眼镜怎么办：分步实操，降低难度

不会戴隐形眼镜怎么办，你先洗净双手，准备镜面托、吸棒、镜片，拉开下眼睑固定眼球，镜片正面贴角膜后松手，全程避开睫毛触碰镜片；初次佩戴优先选日抛软性隐形，角膜直径小于11毫米、重度干眼症、急性结膜炎人群不适合自行上手，操作前确认镜片没有正反面颠倒，正反面区分方法是将镜片放在指尖，边缘向内收拢呈碗状为正面，边缘向外翻折像盘子就是反面，反面佩戴会产生明显异物感，多数新手卡在不敢碰眼球、眨眼反射强烈这两点，反复短时间练习可以逐步降低眨眼反射。

不会戴隐形眼镜怎么办：前置准备动作

洗手只用无香精无保湿成分的洗手液，流动清水冲洗干净，擦干选用不掉絮纯棉纸巾，不要用护手霜，油脂附着镜片后容易打滑、难以吸附在眼球表面。取出镜片放在干燥食指指尖，在自然光下检查破损、白点，有缺口的镜片直接舍弃，不要尝试佩戴。吸棒提前用配套护理液润湿，轻贴镜片中央，不要按压镜片边缘，避免镜片弯折。

稳住头部，眼睛看向镜子里固定一点，不要盯着手指或者镜片，视线偏移很容易触发闭眼本能。用非持镜片手的中指拉开下眼皮，露出完整下眼白，上眼皮可以用同一手食指轻轻向上固定，把睫毛压在眼皮外侧，睫毛扫到镜片是新手佩戴失败很常见的诱因。

不会戴隐形眼镜怎么办：上镜标准流程

持镜片的手缓慢靠近眼球，镜片从下方斜向贴近角膜，接触到眼球表面时，保持手指静止1秒，让护理液帮助镜片吸附，之后再松开眼皮，缓慢眨眼两到三次，镜片一般会自动归位到角膜中心。镜片贴上去之后如果持续异物刺痛，立刻取下，检查是否沾有灰尘或者正反面颠倒。

单次练习时长控制在五分钟以内，连续多次失败就停下休息，强行反复操作容易造成眼表轻微擦伤，加重恐惧心理。不要凑近水龙头旁边操作，飞溅的自来水含有微生物，接触镜片会提升眼部不适概率。

不会戴隐形眼镜怎么办：新手可选辅助方案对比

优先选吸棒或者门店教学，适合眨眼反射很强的人。

不会戴隐形眼镜怎么办：摘镜配套操作

佩戴成功之后，同步学会摘镜，避免戴上之后无法取下。同样洗净双手，看向镜子上方，拉开上下眼皮，拇指和食指轻轻触碰镜片两侧边缘，向中间轻挤，镜片脱离角膜之后取出，放入护理液浸泡。不要直接抠抓眼球表面，会划伤角膜上皮。

该方法的适用边界是，仅适合已经经过验光、确认屈光度数匹配，且眼科检查排除角膜炎、角膜损伤、睑缘炎的健康人群，眼部处于发炎、红肿状态时，任何隐形眼镜佩戴操作都要暂停。

佩戴初期单次佩戴时长不超过4小时，逐步适应，不要一开始就全天佩戴。

出现持续刺痛、畏光、视物模糊，马上摘镜停止使用。