拉肚子后肚子胀气怎么办：分三步快速排气

拉肚子后肚子胀气怎么办，你可以先做腹部热敷加顺时针揉腹，配合慢走15分钟快速排气，饮食严格执行少量多餐、避开产气食物，轻症服用益生菌+乳酶生，积食型腹胀选用加味保和丸；若你属于高龄老人、糖尿病肾病慢性病患者，或是腹胀持续超过3天、伴随便血与剧烈腹痛，不能自行用药，必须前往消化科就诊；单纯受凉、饮食不洁引发的急性腹泻后继发胀气，这套方案大多可以有效缓解症状。

拉肚子后肚子胀气怎么办：物理排气操作

你先把暖水袋裹上薄毛巾敷在肚脐周围，温度控制在40℃左右，每次热敷10分钟，避免烫伤破损皮肤。

以肚脐为圆心，手掌贴紧腹部顺时针缓慢打圈按摩，每次持续8分钟，力度以腹部微微下陷为宜，不要用力按压硬块位置。

按摩结束后起身缓步散步，不要久坐平躺，站立走动可以加快肠道蠕动，帮助积气向下排出；不要做弯腰负重、剧烈跑跳等动作，容易牵拉肠道加重腹痛。

拉肚子后肚子胀气怎么办：饮食管控方案

腹泻过后肠道菌群受损，此时进食不当会持续发酵产气，必须严格遵守低FODMAP饮食原则。

每餐只吃温热软烂的食物，喝水小口慢饮，不要大口吞咽，避免吞入更多空气加重胀气。

拉肚子后肚子胀气怎么办：对症用药选择

腹泻破坏肠道菌群平衡，是胀气最主要的内因，优先选择益生菌调节菌群，搭配乳酶生减少肠道发酵产气，两类药物需要错开半小时服用，避免互相影响吸收。

如果腹泻是暴饮暴食、吃油腻食物引发，大便带有酸臭味，腹胀堵在胃部，优先选用加味保和丸，消食同时理气消胀；单纯受凉拉肚子、肚子发凉发胀，可以选用藿香正气软胶囊，不要选用含酒精的藿香正气水，防止刺激肠胃。

蒙脱石散只适合腹泻水样便阶段，一旦腹泻停止就要立刻停药，继续服用会减慢肠道蠕动，让胀气变得更加严重，而且蒙脱石散和益生菌服药间隔必须达到1~2小时。

拉肚子后肚子胀气怎么办：就医判定边界

这是不可自行处理的红线。

当你出现腹胀超过72小时没有好转、腹部摸到硬块、大便带血、反复呕吐、口干尿少脱水，或是年龄超过65岁、长期患有肾病、肝硬化、糖尿病，不要再自行调理，尽快到消化内科完善检查，排除肠梗阻、肠道感染加重等问题。

另外，18岁以下青少年不可以自行服用喹诺酮类抗生素，这类药物会影响骨骼发育，必须由医生开具处方用药。