早上起来头眩晕是怎么回事：分清诱因，快速自查

早上起来头眩晕是怎么回事，多数由体位性低血压、耳石症、颈椎供血受限、夜间睡眠缺氧、血糖偏低五类情况引发，你可以先静坐30秒再缓慢坐起，观察眩晕是否在1分钟内缓解，伴随视物旋转多偏向耳石症，伴随眼前发黑、乏力多偏向低血压，该自查方式适合年龄18到60岁、没有脑梗、严重心脏病病史的人群，60岁以上且有高血压、房颤、高血脂基础病的人群，不适合只依靠居家自查，出现持续眩晕必须尽快就诊。

早上起来头眩晕常见发病原因

体位性低血压是晨起眩晕占比较高的诱因，夜间平躺时血液均匀分布，起床瞬间快速站立，血液短时间向下半身聚集，脑部供血短暂减少，会产生发飘、头晕的感受，一般几十秒到一两分钟逐步减轻，高血压人群长期吃降压药、节食控糖、喝水偏少的人更容易出现这个情况。

耳石症带来的眩晕特点辨识度很高，头部位置改变的时候立刻发作，比如翻身、抬头、坐起，眩晕感强烈，持续十几秒就消退，没有手脚麻木、说话含糊这类表现，是内耳里负责平衡的碳酸钙小颗粒脱落移位，刺激平衡感受器造成。

睡眠姿势不当挤压椎动脉，会限制流向脑部的血液，整夜低头蜷卧、枕头过高过低都容易诱发，这类眩晕常常伴随后颈僵硬酸胀，转动脖子的时候不适感加重，休息拉伸颈部之后，症状会有一定缓解。

低血糖和睡眠呼吸问题也会造成晨起头晕，晚餐吃得过少、糖尿病患者降糖药用量偏大，晨起空腹血糖偏低，眩晕同时伴随心慌、出虚汗；睡觉频繁打鼾、间断憋气，夜间血氧下降，大脑长时间供氧不足，睡醒之后持续昏沉发晕，和阵发性的旋转眩晕有区别。

警惕危险信号。

眩晕同时合并一侧肢体无力麻木、口角歪斜、吐字不清、剧烈头痛、视物重影、呕吐不止，属于脑血管高危表现，不要在家观察休息，立刻拨打急救电话，这类情况在合并动脉硬化的中老年群体里风险更高。

早上起来头眩晕居家处理和预防办法

长期预防可以固定枕头高度，枕头支撑颈曲，高度和自己一拳高度接近，睡前少量补水，不要整夜缺水，高血压患者可以遵医嘱调整服药时间，尽量避开睡前大剂量服用降压药，减少晨起低血压波动，有长期打鼾憋气问题，可以到医院做睡眠监测评估血氧情况。

就诊科室选择可以参考症状，单纯短暂位置旋转眩晕优先挂耳鼻喉科，伴随颈肩酸痛优先骨科或者康复科，伴随心慌血压波动优先心内科，存在肢体异常、持续昏沉优先神经内科，就诊时记录清楚眩晕持续时长、诱发动作、伴随症状，给医生判断提供有效信息。