孕早期有点便秘怎么办：先调饮食再用药

孕早期有点便秘怎么办，优先靠每日1500至2000ml分次饮水、增加可溶性膳食纤维、每日30分钟慢走+早餐后定时排便，连续调理一周大多可以改善；有先兆流产、腹痛见红的孕妇不能做腹部按摩，生活调理无效后，只能在产科医生指导下短期服用乳果糖，不可自行使用番泻叶、开塞露等刺激性通便产品，连续3天未排便、大便带血必须及时就诊。

饮食饮水调理

你需要把饮水均匀分到全天，不要等到口渴再一次性大量喝水，晨起空腹喝一杯温水，能够更快软化干结粪便。主食替换一半为红薯、燕麦、全麦面包，蔬菜优先选芹菜、菠菜、西兰花，水果选择西梅、红心火龙果、猕猴桃，每日水果总量控制在300g以内，避免糖分过高加重肠道胀气。

少吃油炸肉类、辛辣食物，减少豆类、洋葱这类产气食物，少食多餐，不要一餐吃得过饱，减轻胃肠道负担。

排便习惯与轻度运动

每天早餐结束后，固定如厕5到10分钟，脚下踩矮凳让膝盖高于臀部，保持直肠自然舒展，就算没有便意也要坚持，慢慢重建排便反射。

没有腹痛、先兆流产的孕妇，每天散步30分钟，每坐满1小时起身活动几分钟；可以做收缩肛门的提肛练习，顺时针轻柔揉腹仅适合身体稳定的孕妈，有出血症状就要立刻停止腹部操作。

药物选择与严格禁忌

孕早期绝对不要自行购买中成药泻药，所有口服通便药物都要先经过产科医师评估。

必须就医的边界条件

连续3天无法排便，同时伴随下腹坠痛、大便出血、肛门肿物脱出，或是调理两周依然没有好转，要尽快到产科就诊，排查是否存在肠道受压、铁剂副作用、甲状腺功能异常等问题。

正在服用补铁类孕期维生素的孕妈，铁剂会让大便变硬，这种情况可以把铁剂放到饭后服用，同时多补充维C果蔬，减轻便秘副作用。