眼睛模糊头疼怎么回事-长时间睫状肌紧绷引发躯体连带不适

最近连着一周加班盯电脑，傍晚总会突然眼睛模糊头疼怎么回事，视线像蒙了一层水雾，太阳穴突突往外胀，低头看文件会晕的更厉害。

一开始完全没往用眼上想，做了一件特别蠢的事。家里常备止痛片，觉得头疼就是熬夜体虚，直接吞了一片布洛芬，闭眼躺沙发二十分钟。头部胀痛短暂消了一点，可睁眼之后，视物模糊半点没好转，起身走动的时候，还顺带犯了恶心，眼前虚影变的更多。

以为是室内缺氧，开窗通风吹晚风。楼下车流嗡鸣的声音放大好几倍，稍微看向路灯，光线就刺的眼球发酸，眉心位置的痛感直接加重，模糊的视野没办法聚焦路边的车牌，站了三分钟只能折返屋内。

刻意减少眨眼次数，试着用力睁大双眼，想把模糊的视线强行撑清晰。这是最无用的自救动作，眼球干涩发硬，眼尾开始发酸，后脑位置跟着扯着疼，半边脑袋发沉，脖子后侧肌肉也僵成硬块。

愣神的瞬间，指尖碰到发烫的眼球，突然反应过来。头疼根本不是作息、血压问题，是眼睛超负荷之后，反向牵动头部神经。白天全天不开台灯，只用办公室顶光办公，屏幕亮度调的和窗外自然光持平，一整天睫状肌都死死收紧，没放松过一秒。

当晚删掉手机护眼模式，很多人迷信护眼模式，其实昏暗环境开护眼屏，瞳孔会放大，眼部负担只会更重。把电脑色温调暖，亮度调低两格，关掉桌面多余灯光，只留一盏侧放台灯，光线不和屏幕直射对冲。

没有再吃任何止痛药物。每隔四十秒，完整闭眼一次，闭眼时刻意放松眉心，不要下意识皱眉头。之前头疼总不自觉皱眉，会叠加眼部压力，加重视物重影。

坚持这样调整十二个小时。第二天晨起，睁眼没有雾感，太阳穴没有持续性钝痛，平视桌面文字可以一次性看清，不用眯眼对焦。

现在每工作一小时，抬手遮住双眼遮光六十秒，持续观察双眼视物清晰度变化。