怀孕肚皮撑的痛怎么办：分情况处理方案

怀孕肚皮撑的痛怎么办，你可以先区分生理性牵拉痛和病理性腹痛，生理性疼痛优先调整姿势、涂抹保湿润肤油、控制单次进食量、使用托腹带减轻腹壁张力，疼痛发作时采取侧卧位屈膝休息，每次15到20分钟；出现持续加重疼痛、伴随宫缩出血、恶心呕吐、胎动明显异常的情况，要立刻前往产科就诊，这些办法适合孕中晚期子宫增大牵拉腹壁筋膜引发的胀痛，不适用于胎盘异常、阑尾炎、胆囊炎等内脏病变引发的腹部疼痛。

怀孕肚皮撑的痛的居家缓解操作

你更换体位时动作放慢，不要猛地起身、翻身或者站直，快速牵拉腹部皮肤和筋膜会放大胀痛感，左侧卧是比较稳妥的休息姿势，两腿之间夹一个薄枕头支撑腰腹，减少腹部下坠带来的拉扯力。站立走路的时候，收紧核心不要塌腰，塌腰会让腹部重心往前坠，持续拉扯腹壁肌肉。

选择成分简单的孕妇润肤油或者润肤乳，每天早晚涂抹在腹部、腰侧，顺着皮肤纹理轻轻打圈按摩，力度以不产生痛感为准，这类护理可以增加皮肤弹性，降低皮肤弹力纤维被持续撑开后的酸胀刺痛感，不要用力揉搓腹部正中位置。

少食多餐，把一日三餐拆成五到六餐，单次不要吃太饱，胃部过度膨胀会向上推挤子宫，叠加腹壁牵拉，胀痛会明显加重，水分分散在全天饮用，不要短时间大量喝水造成腹腔压力快速升高。

托腹带能分担腹部重量。

挑选贴合下腹、带宽适中的托腹带，佩戴位置托住子宫底部，不要勒在肚脐上方，松紧以能轻松塞进一根手指为宜，长时间佩戴每两小时取下休息片刻，避免压迫腹部血管。

怀孕肚皮撑的痛的危险信号判断

孕28周之后，你需要按照《孕前和孕期保健指南（2018）》的要求规律数胎动，胎动是判断胎儿状态的可靠参考，肚皮胀痛同时胎动低于每小时3次，或者短时间内躁动之后突然减弱，不能继续在家观察。

不要自行热敷腹部，高温会影响胎盘供血，也不要随意外用止痛药膏，多数止痛外用制剂的成分对胎儿存在潜在风险。如果胀痛在夜间频繁发作，睡前一小时减少进食，垫高上半身，降低腹腔压力。

该套居家缓解方式适用边界是孕周14周以上、产检结果正常、没有前置胎盘、先兆流产病史的孕妇，有上述高危情况的孕妇，腹部出现任何胀痛都优先咨询产科医生，不自行使用托腹带或者腹部按摩。