气血不足的症状有哪些表现：全身多部位可自查

气血不足的症状有哪些表现，你可以从外貌、体力、睡眠、月经四个维度自查，同时要区分肝郁气滞、脾虚湿盛带来的假性体虚，避免把其他证型当成气血亏虚；连续出现3项及以上表现，大概率属于气血两虚，单纯气虚以乏力懒动为主，单纯血虚以面色萎黄、头晕眼花为主，该判断仅适用于长期劳累、产后失血、脾胃偏弱的人群，感冒急性期出现的短暂乏力不属于气血不足。

气血不足的外在体表表现

面色会呈现苍白或者萎黄，没有红润光泽，嘴唇、指甲颜色偏淡，指甲变薄容易开裂。皮肤干燥粗糙，长出黄褐色斑块，皮肤缺少弹性。头发干枯分叉，白发增多，洗头与梳头时脱发量明显增多。眼睛干涩酸胀，眼白浑浊布满血丝，眼皮经常沉重抬不起来，眼袋长期无法消退。四肢末端常年发凉，气温稍有下降就手脚冰凉，手指按压后肤色恢复速度变慢。

指甲没有月牙或者月牙面积很小。

气血不足的躯体精力表现

日常没有做重体力劳动，依然持续浑身疲惫，稍微走动就心慌气短，说话音量偏低，不愿多开口。蹲起之后眼前发黑，经常头晕耳鸣，安静状态下耳鸣会更加明显。记忆力逐步下降，注意力很难集中，做事容易走神。偶尔出现手脚发麻，肢体活动灵活性有所下降。

气血不足的睡眠与精神表现

血不能养心，入睡需要很久，夜里容易惊醒，频繁做梦，睡醒之后依旧浑身困倦，达不到深度休息的效果。白天情绪低落，容易心神恍惚，遇事容易心慌紧张，心跳无故加快。

气血不足的女性专属表现

月经量明显变少，经血颜色偏浅，经期向后推迟，严重时会出现短暂闭经。经期小腹隐痛，热敷之后痛感可以得到缓解。产后气血亏虚的女性，恶露排出时间变长，乳汁分泌量偏少。

容易混淆的假性体虚对照

以上症状参照人民网健康栏目中医辨证标准，仅作为日常自测参考，慢性贫血、甲状腺功能减退也会出现同类乏力表现，不能只依靠中医症状自行判定进补方案。