直达拉萨的火车有哪些：车次、始发站对照

直达拉萨的火车有Z21（北京西）、Z164（上海）、Z265（广州）、Z322（成都）、Z223（重庆西），还有Z6811、Z8991、Z9817等西宁始发车次，所有车次在西宁站统一换乘高原供氧车厢，格尔木之后开启全车弥散供氧，重庆、成都始发车次大多为隔日开行，你购票前需要在12306核对当日是否有票，中途停靠郑州、西安、兰州等站点也可以上车，但不保证有剩余席位，有严重心肺疾病、高血压控制不佳的人群不适合乘坐这类高原列车。

直达拉萨的火车车次对比

西宁始发的车次路程最短，适合你先乘坐其他交通工具抵达西宁，再转乘进藏列车，这类车次更容易抢到硬卧票，而且途经可可西里、唐古拉山的时段更容易赶上白天，观景体验更好。长途始发的车次车票竞争更激烈，每年6至10月的旅游旺季，硬卧、软卧经常提前售罄，硬座的放票余量相对多一些。

所有直达拉萨的列车都属于青藏铁路高原列车，按照中国铁路12306公示的青藏列车服务规则，格尔木到拉萨区间会持续供氧，车厢配备弥散供氧系统和独立吸氧接口，乘务人员可以协助取用吸氧管，你不能携带高压罐装氧气瓶进站上车，袋装无压氧气可以随身少量携带。

隔日开行的车次不会每天都有，比如Z223、Z322，会单双号轮换发车，12306的车票页面会直接显示可购票日期，不要固定按照每日计划安排行程，避免到车站之后发现当日无车。

中途站上车有不确定性。

你在郑州、西安、兰州这类途经站点买票，属于中途上车，席位会全程保留，但是长途车次优先保障始发站旅客，中途放出的车票数量偏少，热门时段基本只有无座可以选择，长时间高原路段坐无座，会明显提升身体不适感，不推荐。

选车次可以优先匹配你的观景需求。Z164、Z6811的行车时刻更容易在白天经过可可西里、沱沱河、错那湖，如果你以看沿途风光为主要目的，可以优先挑选这两班；想缩短路上耗时，优先选择西宁始发的车次；出发地在北京、上海、广州，不想中转，直接选当地始发车次。

车票席位的选择上，硬卧是大多数人的优先选项，空间充足，方便休息，能降低高原上持续疲劳带来的高反风险；硬座价格更低，但连续数十小时久坐，体力消耗偏大；软卧空间独立，环境安静，票价更高。

列车供氧只能缓解低氧环境，不能消除高原反应。哪怕车厢供氧稳定，依然有部分旅客会出现头痛、乏力、失眠等反应，上车之后放缓动作节奏，减少剧烈走动，提前备好基础防护物资，身体出现持续呕吐、胸闷加重的情况，立刻呼叫列车工作人员处置。