感冒一只鼻子不通气怎么办：居家疏通方案

感冒一只鼻子不通气怎么办，优先用侧卧通气、温盐水冲洗、热敷鼻根这三类居家办法，侧卧时堵住的鼻孔朝上，依靠重力减轻单侧鼻黏膜充血，温盐水冲洗适合6岁以上无鼻腔破损人群，每次每侧5到10毫升，热敷控制在40摄氏度左右，单次时长不超过10分钟，鼻塞持续超过7天、伴随黄绿色浓涕和面部胀痛，大概率合并鼻窦炎，要及时就医，高血压、青光眼人群不建议自行使用鼻减充血类药物。

感冒单侧鼻塞的侧卧通气法

你躺好之后，把不通气的那一侧鼻孔朝上，保持这个姿势静置3到5分钟，鼻腔里充血水肿的黏膜会因为重力回流，单侧通道更容易打开，不要反过来把堵的一侧压在下方，这样会进一步阻碍血液回流，加重堵塞。这个方法没有耗材，随时可以操作，夜间睡觉的时候调整睡姿，能明显改善单侧鼻塞带来的入睡困难。单次效果维持时间大多在半小时到两小时，鼻塞反复时可以重复调整姿势。

感冒单侧鼻塞的盐水洗鼻操作

准备医用0.9%等渗生理盐水，不要自己随意调配浓盐水，高浓度盐水容易刺激鼻黏膜，造成干燥刺痛。头部微微倾斜，堵住的鼻孔在上，把盐水缓慢注入上方鼻孔，液体从另一侧鼻孔流出，带出鼻腔里的分泌物和炎性物质。冲洗结束之后轻轻擤鼻涕，单侧分次擤，不要两侧鼻孔同时用力憋气擤，压力过高容易把分泌物压进咽鼓管，诱发耳闷耳痛。

感冒单侧鼻塞的热敷与蒸汽舒缓

用浸过温水的干净毛巾敷在鼻根和鼻翼位置，温度以皮肤觉得温热不烫为宜，每次敷6分钟。也可以对着一杯温热的清水吸入蒸汽，口鼻距离水面保持15厘米以上，避免烫伤。温热可以让收缩扩张的血管短暂舒缓，降低鼻黏膜肿胀程度，对感冒早期清水样鼻涕伴随的单侧鼻塞效果较好，鼻涕已经变得浓稠结块时，这个办法的改善幅度会下降。

不要长时间连续使用鼻减充血喷剂。

鼻减充血喷剂可以快速收缩鼻黏膜血管，短时间打通鼻孔，但连续使用超过5天，容易出现药物性鼻炎，后续鼻塞会反复加重，形成依赖。只有鼻塞严重到完全无法呼吸、影响进食睡眠的时候，才短期按需使用，严格按照说明书标注频次给药，一次只喷堵塞侧鼻孔，不盲目双侧给药。

感冒单侧鼻塞用药选择判断

口服复方感冒药里常含有缓解鼻充血的成分，适合你同时还有发烧、浑身酸痛、流清鼻涕等多种感冒症状的时候选用，只单独鼻塞、没有其他不适，优先物理方式，减少口服药带来的嗜睡、头晕等副反应。选购药品时核对成分表，含有相同缓解鼻塞成分的药物不要叠加服用，避免成分过量。

该方法的适用边界是普通病毒性感冒引发的单侧鼻黏膜水肿鼻塞，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔异物造成的单侧堵塞，使用以上办法改善幅度很小，需要耳鼻喉科面诊检查。普通感冒鼻塞一般3到5天逐步减轻，超过一周没有好转信号，不属于常规感冒病程，不能继续只靠居家处理。

日常多喝温水，室内湿度维持在40%到60%，干燥空气会持续刺激鼻黏膜，拉长单侧鼻塞恢复时间，开空调或者暖气的房间，可以搭配加湿器，定时开窗通风，减少空气中粉尘持续刺激鼻腔。擤鼻涕动作轻柔，单侧交替排出分泌物，减少对鼻黏膜的持续损伤，给鼻腔留出自我修复的空间。