例假期间性生活怎么办：做好补救，严控风险

例假期间性生活怎么办：优先选择全程避免同房；若已经发生，立刻用温水冲洗外阴、及时排尿、更换洁净卫生巾，连续观察7天身体状态，全程佩戴避孕套只能小幅降低细菌感染概率，不能避免经血逆流带来的子宫内膜异位症隐患；有盆腔炎病史、放置宫内节育器、经量前3天出血量多的人群，绝对不能在经期同房，一旦出现下腹持续疼痛、低烧、分泌物发臭，必须在24小时内前往妇科就诊，不要自行长期服用抗生素。

例假期间性生活的风险分级

同房只能小幅降低感染概率，无法阻止子宫收缩造成的经血逆流，这是无法靠防护手段消除的隐患。

已经发生同房的实操补救步骤

你要在同房结束后的15分钟内完成清洁工作，只用常温清水冲洗外阴外部，不要用水冲进阴道内部，避免破坏阴道菌群平衡；随后立刻排尿，冲刷尿道减少细菌定植；换掉旧卫生巾，换上全新透气款，同时更换干净棉质内裤，内裤放在阳光下晾晒杀菌。

接下来一周内不要再有性生活，不吃冰饮、不熬夜，减少盆腔充血。不要盲目自行吃消炎药，只有出现明确炎症迹象，才可以在妇产科医生指导下短期口服抗菌药物。

需要立刻就医的明确信号

同房后出现持续下腹坠痛、体温超过37.5℃、经血变成褐色脓状并伴随异味，不要拖延观察，尽快做白带常规与血常规检查。

有慢性妇科炎症、上环未满半年、免疫力偏低的女性，出现不适后病情进展会更快，不要在家等待自愈。

降低风险的边界条件

只有月经末期、仅有少量褐色分泌物、无妇科病史，才可以酌情考虑亲密接触；经期出血量最大的前三天，一律严格禁止同房。

双方事前都要仔细清洗外生殖器，全程戴好避孕套，动作尽量轻柔，减少子宫强烈收缩，以此压低经血逆流的概率。

等待经血完全干净、连续两天没有褐色分泌物，再恢复正常性生活，能把感染风险降到较低水平。