大姨妈黑色且量少：多半是经血排得不畅

大姨妈颜色发黑、量还特别少，大概率不是什么严重的毛病，核心就是经血在子宫里待太久排不出来，被氧化了才变了色。但你要是连着两三个月都这样，还伴着小腹坠胀，就得留意是不是身体在给你发信号

经血其实就是子宫内膜脱落混合着血液、宫颈黏液的混合物，正常情况下是鲜红色或者暗红色，流得顺顺当当的。可一旦血流速度变慢，经血在宫腔里停留超过24小时，血液里的铁元素就会被氧化，颜色就会从红转褐，再变深，最后就成了我们看到的黑色，有时候还会凝成小块状。

哪些情况会让经血最常见的就是宫寒，不是说子宫真的“冷”，而是子宫血液循环变差了。比如冬天穿得少，露着腰和肚子，或者经期前贪嘴吃了冰奶茶、冰西瓜，都会让子宫血管收缩，经血流动的速度直接变慢。我之前就犯过这错，上个月经期前一天，跟朋友去吃了冰粉还喝了冰可乐，结果来姨妈的时候，量少得可怜，擦的时候全是黑褐色的渣子，小腹还一直坠着疼，连喝了三天红糖姜茶才慢慢缓解，那时候一天换一片卫生巾都嫌浪费，这就是典型的宫寒导致排

还有就是内分泌失调，熬夜、压力大是最主要的诱因。现在年轻人天天熬夜刷手机、赶工作，卵巢分泌的雌激素不足，子宫内膜长得就薄，脱落的时候自然量就少，加上激素紊乱会影响子宫收缩，经血排得更慢，颜色也就跟着发黑了。你想想，要是连着好几天凌晨一两点才睡，再来姨妈的时候，是不是就容易出现这种情况？

除此之外，还有些小细节也会影响。比如经期久坐不动，一整天坐在工位上不起来，盆腔血液循环不畅，经血就积在子宫里排不出去。还有多次流产损伤子宫内膜，内膜变薄后，月经量会明显减少，经血也容易

偶尔一次不用慌，先调整作息和饮食，别吃冰的，多喝温水，注意腹部保暖。

连着三个月都这样，还伴有腹痛、腰酸，或者经期推迟很久，一定要去医院查激素六项和B

经期别久坐，每小时起来活动五分钟，轻轻揉一揉小腹，

很多人一看到黑色经血就慌神，觉得是不是得了妇科病，其实真没那么夸张。偶尔一次的话，大概率就是生活习惯没注意，调整过来就好了。我那次之后，再也不敢经期前吃冰的，每天晚上用温水泡泡脚，这个月来姨妈，颜色就恢复成正常的暗红色，量也回到了平时的

但也别太不当回事，要是调整了生活习惯，还是没改善，就别硬扛着。毕竟经血的状态，就是子宫健康的晴雨表，早检查早放心，总比自己瞎猜、瞎喝偏方强。

下次再碰到这种情况，先摸一摸小腹是不是凉的，要是凉，赶紧用暖水袋敷上，再喝杯温热的红糖姜茶，看看能不能缓解。