艾叶有什么作用与功效：分外用内服

艾叶有什么作用与功效，外用可以温通体表经络、辅助改善受凉引发的关节酸胀、小腹冷坠，泡脚时水温控制在40℃，单次浸泡时长15分钟，内服经规范炮制后可暖宫散寒、辅助缓解虚寒型腹泻，阴虚内热人群，也就是经常口干舌燥、夜间盗汗、手心持续发烫的人不适合内服，皮肤有破溃、湿疹渗液的位置不能直接用艾叶熏洗，孕妇腹部、腰骶部位禁止艾灸艾叶，日常保健优先外用，内服必须咨询中医师，不可自行抓药长期煮水饮用。

艾叶外用的作用与功效

你可以把干艾叶做成艾条、艾绒用来艾灸，也可以煮水放温后外洗或者泡脚，燃烧产生的温热刺激能够帮助放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，对淋雨、吹冷风之后出现的腰背发紧、手脚冰凉有较为明显的舒缓效果。煮艾叶水时取干艾叶30克，加2000毫升清水，大火煮开转小火煮10分钟，滤掉艾叶残渣，兑凉水调到合适温度再使用，不要直接用沸水接触皮肤。

艾灸的点位优先选足三里、关元、大椎这类常用保健位置，每个点位熏5到10分钟，皮肤微微泛红就停下，熏到发烫刺痛会造成烫伤。艾叶熏房间可以起到一定的异味祛除作用，不能替代通风消杀，密闭空间长时间熏艾容易刺激呼吸道，有过敏性鼻炎、哮喘的人尽量避开烟雾环境。

艾叶内服的作用与功效

入药使用的艾叶一般是醋艾炭或者陈艾叶，药性偏温，归肝、脾、肾经，在中医师辨证后使用，能够温经止血，多用于虚寒体质人群少量调理经期小腹冷痛、经血颜色偏暗带血块的情况，也能辅助改善脾胃虚寒带来的大便稀溏。生艾叶刺激性更强，很少直接内服。

内服的用量管控严格，常规调理用量不超过6克，不适合连续天天服用，连续服用超过7天要复诊评估体质变化。体内有实热，正在咽喉肿痛、便秘上火的人服用艾叶，会加重燥热不适。

艾叶不是人人都适合长期用。

艾叶挑选、储存和使用对比

挑选艾叶优先选存放三年左右的陈艾叶，叶片颜色偏灰绿，揉碎后艾绒细腻、杂质少，新艾叶挥发油含量更高，刺激性更大，更适合煮水外洗，不适合用来做艾灸。存放艾叶要放在干燥避光、通风的纸袋或者陶罐里，每年梅雨季拿出来通风一次，受潮发霉的艾叶直接丢弃，发霉艾叶燃烧或者煮水都容易刺激身体。

不要把艾叶当成治疗疾病的方案，它只属于传统养生调理材料，关节炎、妇科器质性病变、消化道疾病，需要前往正规医疗机构就诊，不能依靠艾叶替代药物治疗。

单次艾灸不要同时熏超过3个穴位。