洗牙后注意事项有哪些：分时段护理

洗牙后注意事项有哪些，你要严格遵守分时段饮食、口腔动作、清洁方案，洗牙1小时内禁止进食饮水，当天不要用力吸吮、反复漱口、舔舐牙龈；2周内避开冷热酸甜、深色食物与烟酒，牙周炎症较重的人敏感时长会拉长到3周；少量血丝属于正常情况，若连续24小时持续出血、肿痛，需要立刻复诊，已经出现牙龈萎缩的人群，牙齿酸软会更久，要坚持使用抗敏感牙膏，该护理方案来自中国牙病防治基金会发布的口腔洁治科普内容。

洗牙后注意事项：当日行为管控

不要用力嘬口水。

洗牙结束后的第一个小时，你不能吃东西、喝水，也不要反复漱口，避免还未愈合的牙龈创口渗血。当天不要用舌头反复舔牙龈创口，也不要用手指触碰牙龈，防止外力造成出血增多。如果洗牙时牙龈出血量大，当晚可以暂时不刷牙，只用温水轻轻含漱，等到第二天再恢复正常清洁。不要在当天使用牙签、牙线深入牙缝，很容易戳破新生的牙龈创面，诱发持续渗血。

洗牙后注意事项：两周饮食限制

前3天只吃温凉软烂的食物，粥、蒸蛋、煮面条都合适，杜绝滚烫、冰饮、酸辣菜品，减少牙本质受到的刺激。接下来的两周，除了避开冷热刺激，还要远离咖啡、浓茶、红酒、酱油、深色浆果这类色素浓度高的食物，刚清洁完毕的牙面表层较为粗糙，色素更容易附着，会快速让牙齿重新变黄。吸烟、饮酒也要暂停两周，酒精会扩张牙龈血管，加重出血，烟草色素会牢牢附着在牙齿表面，同时延缓牙龈愈合速度。

洗牙后注意事项：口腔清洁与敏感处理

恢复刷牙之后，全程使用软毛牙刷，采用巴氏水平颤动刷牙法，每天早晚各刷一次，单次时长保持3分钟。洗牙满一周之后，再正常使用牙线清理牙缝，把牙刷刷不到的菌斑清理干净，避免牙结石快速复发。如果牙齿出现冷热酸痛，属于术后常见反应，多数人3到7天自行缓解；牙周萎缩明显的人，不适感会持续一到两周。你可以选用含硝酸钾或者氟化亚锡的抗敏感牙膏，坚持涂抹在敏感牙面，连续使用两周，能有效减轻酸痛。

洗牙后注意事项：异常情况及时复诊

区分正常反应和异常问题，口水带少量血丝，持续半天到一天，属于正常范围。一旦出现满口鲜血、牙龈自发流血不止、牙龈明显肿胀疼痛、咬合持续不适，就需要尽快回到口腔科复诊。另外，洗牙只能清除牙结石，无法修复已经萎缩的牙龈，牙缝变大是原本牙结石被清理后的真实状态，不是洗牙造成的损伤。

洗牙后注意事项：长期维护周期

普通健康人群每6至12个月复查洗牙一次；长期吸烟、喝茶、有牙周炎的人群，牙结石生成速度更快，需要缩短到半年一次。坚持做好日常清洁，才能拉长洗牙的效果，减少牙菌斑再次堆积。