18岁男孩血压高怎么办：先排查再干预

18岁男孩血压高怎么办：先按WS/T610—2018标准完成非同日3次血压测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可确诊；轻度升高（140-159/90-99mmHg）优先执行3到6个月生活干预，超重者先减重、每日食盐控制在5g以内、每周坚持5次有氧运动，血压仍不回落再就医排查肾病、甲亢等继发问题；血压≥160/100mmHg要立刻到心内科完善检查，不要自行长期靠食疗降压，仅单纯熬夜、吃外卖导致的一过性血压升高，调整作息后大多可以恢复正常，合并肾脏疾病的男孩仅靠生活调整很难把血压降到正常范围。

18岁男孩血压高怎么办：先做好精准测量

测量前静坐休息5分钟，不要刚打完球、喝完奶茶就测，坐位保持手臂与心脏平齐，连续测3遍，间隔一分钟，取后两次平均值。

必须完成非同日3次测量，单次数值偏高不能直接判定为高血压。

18岁男孩血压高怎么办：区分原发与继发高血压

18岁青少年继发性高血压占比偏高，初次确诊一定要做肾脏彩超、尿常规、甲状腺功能检查，排除脏器病变。

18岁男孩血压高怎么办：落地执行生活干预方案

每日食盐总量严格控制在5g以内，约一啤酒瓶盖，避开酱油、泡面、腌肉、辣条里的隐性钠盐，外卖一律备注少盐无酱。

把BMI维持在18.5至23.9之间，6个月减重目标为当前体重的5%，不要极端节食。每周安排5次中等强度运动，每次60分钟，慢跑、游泳、骑行都可以，搭配每周2次深蹲、俯卧撑等力量训练，减少久坐带来的血压上升。

每天保证7到9小时睡眠，凌晨1点后入睡会让清晨血压明显升高；戒掉含糖饮料，奶茶、可乐全部换成白开水，糖分超标会加重血管负担。

18岁男孩血压高怎么办：药物启动的硬性条件

如果连续坚持6个月严格的生活调整，血压依旧高于140/90mmHg，或是初次测量血压就达到160/100mmHg，需要在心内科医生指导下口服降压药，不能拖延。

不要自行网购降压药，青少年用药需要兼顾肾功能与生长发育，优先选择副作用相对更小的药物。

18岁男孩血压高怎么办：日常居家监测要点

每天早晚各测一次血压，早上起床排尿后、早饭前测量，晚上睡前测量，把数值记录下来复诊给医生参考。

出现头晕、胸闷、眼前发黑时立刻复测血压，这类症状往往提示血压出现明显波动。