高血压鼻腔出血怎么办|低头静坐止血+立刻监测血压

前段时间凌晨两点，突然被鼻腔里温热的液体惊醒，抬手一摸全是血，慌乱之下才真正直面高血压鼻腔出血怎么办这个棘手的问题，之前从来没把高血压的小并发症放在心上，这次直接栽了大跟头。

第一反应就是大多数人都会做的蠢事，下意识仰头抬头，还抬手用力捏住鼻梁最硬的骨头位置，以为这样就能快速把血止住。仰头之后，鼻腔里的血根本流不出来，全部倒流进喉咙里，又腥又黏，呛得人不停咳嗽，越咳鼻腔血管震动得越厉害，出血的量反而变得更大，整个人瞬间慌得手脚发软。

缓了几秒强迫自己冷静下来，猛地想起之前刷到过的错误止血方式，立马调整姿势。整个人低头坐直，上半身微微前倾，彻底杜绝血液倒流的情况，然后松开捏着鼻梁的手，改去捏住鼻翼两侧柔软的肉，力度适中，不松不紧。

保持这个姿势一动不动，全程没有抬头、没有擦拭鼻孔、也没有频繁松手看止血效果，就静静坐着按压。大概五六分钟，能明显感觉到鼻腔里的温热感消失了，喉咙里的血腥味也慢慢变淡，小心翼翼松开手，出血终于彻底停了。

很多人都不知道，高血压流鼻血，根本不是鼻子的问题，是血压突然升高，冲破了鼻腔里脆弱的毛细血管。之前一直自作主张，觉得偶尔血压高一点没事，不用按时吃降压药，总是断断续续服药，血压忽高忽低，血管长期处于紧绷状态，才会出现突发性鼻出血。

止血之后没有立刻躺下睡觉，也没有马上喝水、走动。安静坐在床边，拿出家用血压仪静坐两分钟后测量数值，屏幕上的数字远超正常范围，那一刻才彻底清楚，这次出血完全是血压失控导致的，不是上火、干燥这些浅层原因。

不敢随意吃额外的降压药，怕药量叠加出问题，就保持静坐状态，全程不低头、不弯腰、不用力憋气，避免任何会让血压飙升的动作。就这么安安静静待了二十分钟，再次测量血压，数值慢慢回落，趋于平稳。

止完血的很长一段时间里，都不敢触碰鼻子，不敢用力擤鼻涕，也不敢翻身过猛。鼻腔里破损的毛细血管还没愈合，一点点外力刺激，或者血压轻微波动，都有可能再次出血，反复出血比第一次更难止住。

之后一整天，都刻意放缓所有动作，不做体力活、不熬夜、不吃重口味的东西，全程频繁监测血压。慢慢发现，高血压引发的鼻出血，止血只是临时操作，稳住血压才是最关键的核心。

当天晚上睡前，再次复测血压，确认数值稳定在正常区间，轻轻清理了鼻腔外侧的血痂，没有深挖鼻腔内部，避免损伤创面，之后安稳休息。