如何看手机的使用时间：双系统操作步骤

如何看手机的使用时间，iPhone打开设置里的屏幕使用时间，安卓打开数字健康与家人管控，首次开启功能后，就能查看单日、单周总时长、单款APP时长、解锁次数与通知数量；iPhone可跨苹果设备同步数据，安卓不同品牌菜单名称略有区别，找不到入口可以直接在设置顶部搜索框输入关键词快速定位，仅能查询开启功能之后产生的数据，无法找回开启前的历史记录。

如何看手机的使用时间：iPhone操作流程

打开手机设置，找到屏幕使用时间选项，第一次进入需要点击开启，选择本机归属后，首页直接显示当日总屏幕时长。点击查看所有App与网站活动，切换每日、每周标签，就能看到每一款软件的详细用时。向下滑动页面，还可以查到手机拿起唤醒次数、各类App推送通知的数量。打开在设备之间共享，iPhone、iPad的使用记录会合并统计。

数据只记录开启功能后的行为，恢复出厂设置会清空全部历史记录。

如何看手机的使用时间：安卓手机操作流程

原生安卓、小米、华为等主流机型，在设置页面找到数字健康与家人管控，部分OPPO、vivo机型名称改为应用使用时间，入口在设置的应用分类内。进入页面后，环形图表展示当日总使用时长，点击图表可以展开近7天的历史数据，逐条查看每个应用的用时。页面同时会显示手机解锁次数、软件推送条数，方便判断碎片化使用情况。

找不到菜单时，直接在设置顶部搜索栏输入“使用时间”，系统会直接跳转对应页面，不用手动逐层翻找。

双系统查看入口与数据项对比

补充查看方式：查询开机总时长

如果你需要查看手机自开机以来的累计亮屏时长，而不只是APP使用记录，可以借助电池统计页面。iPhone进入设置→电池，查看自上次充电以来的屏幕亮起时长；安卓打开设置→电池→电池耗电详情，就能看到开机后的整体屏幕运行时长。

这一项统计不受应用时长功能开关的限制，只要手机开机就会自动记录。

数据记录的边界条件

该统计功能仅记录屏幕点亮、主动操作手机的时段，手机待机熄屏的时间不会计入总使用时长。后台挂着软件但没有点亮屏幕，不会增加对应APP的用时。如果关闭功能再重新开启，之前的历史数据会被截断，只能重新开始统计。

系统版本过低会缺少这项内置功能，iPhone需要iOS13及以上，安卓需要Android9及以上才能正常使用。

快速简化查询技巧

你可以在手机桌面添加小组件，iPhone长按桌面添加屏幕使用时间小组件，安卓添加数字健康小组件，不用反复点开设置，直接在桌面一键查看当日使用时长。

小组件只展示总时长，点开小组件才能进入完整明细页面。