产妇多久可以洗澡洗头｜顺产3天可洗、剖腹产7天可洗

生完孩子头一周，脑子里反复纠结的就是产妇多久可以洗澡洗头，家里老人死死盯着不让碰水，自己浑身黏腻出汗，头发油得结块，整个人闷得心烦意乱。

刚顺产完的第一天，躺在病床上，浑身都是虚汗，衣服湿了干、干了湿，头皮痒得钻心。实在熬不住，趁着家人出去打水，偷偷拿湿毛巾擦了一遍头发，简单蹭了蹭身体。现在回想起来，这是最蠢的一个举动。没吹干的头皮贴在头皮上，加上产后身体虚，当天晚上就开始头疼，太阳穴突突的跳，整个人昏沉沉的，连喂奶都没力气。

第二天完全不敢再乱尝试，只能硬扛着。病房里同屋的宝妈，和我一样是顺产，第三天早上就洗了头洗了澡，全程快速冲洗，洗完立刻吹干擦干，一点不舒服都没有。

顺产的身体恢复速度，远比想象中快。顺产没有腹部伤口，只是私处有轻微撕裂，第三天的时候，下床走动已经基本顺畅，身体的乏力感消散了大半。只要下床不头晕、没有大出血的情况，完全可以洗澡洗头。不用听信别人说的坐月子必须半个月不沾水，纯粹是旧观念束缚人。

剖腹产的情况完全不一样。身边闺蜜是剖腹产，前六天一直卧床静养，腹部的伤口碰一点水都刺痛，医生反复叮嘱，伤口未结痂愈合前绝对不能沾水，很容易引发感染发炎。

她是产后第七天，伤口结痂稳固，出院复查医生确认没问题之后，才第一次简单清洗。全程只做淋浴，坚决不泡澡，洗头的时候弯腰幅度很小，避免拉扯到腹部伤口，洗完第一时间用热风把头皮、发丝彻底吹干，身体擦干穿好长袖长裤，护住关节。

很多人搞错重点，纠结洗澡洗头的时间，其实真正关键从来不是固定天数，是身体状态。

产后前三天，不管顺产还是剖腹产，身体都极度虚弱，气血跟不上，频繁出虚汗，起身容易头晕乏力。这个阶段强行沾水清洗，大概率会受凉头疼、身体酸痛，根本得不偿失。

顺产只要产后3天，精气神回过来，起身不眩晕、恶露量正常、私处没有剧烈疼痛感，就能正常洗护。剖腹产必须等到7天左右，伤口初步愈合，避开沾水感染的风险，再进行清洗。

之前总以为洗完澡要捂得严严实实，一点风都不能见。后来试过才知道，洗完快速擦干吹干，正常在室温环境下待着就可以，刻意闷着反而会捂出痱子、滋生细菌，对产后恢复更不利。

洗护的时长一定要短。每次洗澡控制在五分钟以内，洗头快速揉搓冲洗，不拖延时间。水温调至温热就好，不用过烫，过高的水温会刺激身体，导致恶露增多。全程淋浴，杜绝盆浴、坐浴，避免私处发生细菌感染。

家里老人一直说月子里洗头会落下一辈子头疼的毛病，其实根本不是洗头的问题，是洗完没吹干、受凉导致的。很多人草草擦两下就躺床上，头皮潮湿，寒气侵入，才会留下不适。

每次洗完头，都会拿着吹风机恒温热风，把发根、头皮、后脑勺全部吹得干透，一丝潮气都不留。身体洗完立刻换上干爽透气的月子服，护住腰腹和脚踝。

现在产后半个月，一直按着这个节奏洗护，没有出现头疼、关节痛的情况，身体清爽很多，心情也舒展，喂奶休息的状态都变好了。