17岁为什么会长白头发｜长期熬夜压力大悄悄催生白发

明明才十七岁，头顶却冒出大把白发，怎么也想不通年纪轻轻怎么就提前长了白头发。身边同学大多头发乌黑发亮，只有自己拨开刘海，发根一层花白，拍照都要刻意把头发压紧，生怕被别人一眼看出来。

之前总听长辈说白头发是老了才会有，一直没放在心上，还跟风用过民间流传的黑发偏方，每天坚持吃黑芝麻核桃糊，连着喝了好几个月，一根白发都没有变黑，反而掉发变得越来越严重。那时候天真以为只要多吃黑色食物就能逆转，压根没在意日常作息，白天上课犯困走神，晚上躺在床上刷手机到凌晨一两点，躺着睡不着就反复翻消息，一熬就是大半夜。

课业堆积起来的压力，远比自己想象的更消耗身体。大大小小的考试接连不断，每天早起背书刷题，脑子长时间紧绷，情绪也总是烦躁焦虑，一点点小事就容易心烦意乱。课堂上集中不了注意力，下课也没办法彻底放松，一整天神经都绷得紧紧的，长时间处在这种紧绷状态里，头发变白的速度肉眼可见变快。

后来才反应过来，青少年白发根本不是年纪衰老导致的。每天睡眠严重不足，黑色素分泌跟不上头发生长速度，毛囊得不到充足休养，黑色发根慢慢就变成了白色。加上吃饭不规律，经常不吃早饭，零食代替正餐，营养跟不上头皮滋养，原本乌黑的头发自然慢慢褪色变白。

很少有人会在意青春期情绪带来的影响。长时间焦虑胡思乱想，心事憋在心里不排解，精神持续高度紧张，会直接影响头皮毛囊健康。同班一个朋友和自己情况一模一样，同样十七岁，同样熬夜刷题熬夜玩手机，没过多久鬓角也长出大片白发，两个人互相看着对方的头发，才意识到这件事有多普遍。

也试过强行拔掉白发，听别人说拔一根长十根，一开始不敢多拔，忍不住还是会揪掉显眼的白发。没过多久原来的位置又长出新的白发，甚至周围头发也慢慢变浅，折腾半天一点用处都没有，白白浪费很多精力。

作息慢慢调整之后，变化才一点点显现。不再熬夜透支身体，尽量固定时间入睡，不再胡思乱想多余的事情，三餐按时好好吃饭，不再靠零食敷衍肚子。紧绷的神经慢慢舒缓下来，整个人精神状态好了很多，新长出来的发根，终于慢慢变回正常的黑色。

直到现在依旧会偶尔冒出几根白发，没办法彻底根除。年少时落下的作息坏习惯，不是短短几天调理就能全部挽回的，那些深夜熬掉的健康，都实实在在反应在了头发上面。