不适合喝苦荞茶的人群：别盲目跟风养生-敬慕百科

苦荞茶不是人人都能喝的养生茶饮，很多人跟风天天冲泡，反而喝出胃胀、腹泻、反酸的问题。它性质偏寒凉，还含有特殊的膳食纤维和芦丁成分，体质、肠胃、身体状态不匹配的人，长期饮用只会加重身体负担。到底哪些人坚决不能随便喝？

肠胃虚寒、容易腹泻的人，是最不适合喝苦荞茶的群体。苦荞性寒，入脾胃经，自带清热降火的属性，对于本身脾胃虚弱、平时吃点凉食就肚子不舒服、大便常年偏稀的人来说，相当于持续给肠胃“降温”。

之前帮家里长辈调理饮食时踩过坑，奶奶常年脾胃虚寒，我看别人说苦荞养胃，就让她每天早晚各泡一杯。坚持一周后，她每天凌晨都会腹痛腹泻，一天排便三四次，整个人精神都变差了。停掉茶饮、喝了两天温小米粥后，肠胃不适的症状才彻底缓解。

空腹绝对别喝。

苦荞中富含大量粗纤维，质地粗糙，空腹进入肠胃后，会直接摩擦刺激胃黏膜，还会加快肠胃蠕动。健康人空腹喝容易腹胀、反酸，肠胃不好的人空腹饮用，大概率会直接引发胃痛、腹泻，这点是很多养生博主都没讲透的细节。

低血糖、低血压人群慎喝

苦荞里的芦丁、膳食纤维等成分，有辅助扩张血管、降低血糖血压的作用。对于三高人群是利好，但本身血糖、血压偏低的人，完全不适合饮用。长期少量喝会让人频繁头晕、乏力、手脚发软，一次性喝太多，还可能出现眼前发黑、心慌心悸的情况，尤其晨起身体状态薄弱时，风险更高。

苦荞属于杂粮类食材，也是常见的过敏原之一。很多人只知道海鲜、花粉会过敏，却忽略了谷物过敏的问题。

喝完苦荞茶后，如果出现皮肤发痒、起红疹、喉咙发紧、轻微咳嗽的情况，就是典型的过敏反应。轻微过敏只是皮肤不适，严重的会引发呼吸道水肿，影响呼吸。从来没喝过苦荞茶的人，不要一次性大量饮用，先小口尝试，观察身体反应。

孕妇体质特殊，寒凉性质的茶饮容易刺激身体，且苦荞的降压降糖作用，可能会影响孕期身体的气血稳定，没有任何养生益处，反而存在未知风险。

三岁以下的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，消化能力极弱，粗纤维和寒凉属性的苦荞茶，会加重肠胃消化负担，极易引发积食、腹泻，完全没有饮用的必要。

大病初愈、刚做完手术、长期气血亏虚、身形瘦弱的人，身体需要温补养护。苦荞性寒偏泄，会损耗体内阳气，阻碍身体恢复。很多人觉得杂粮茶清淡养生，恢复期天天喝，结果身体迟迟无力、气色难回升，就是这个原因。

想喝苦荞茶，先对照自己的体质和身体状态判断，符合禁忌人群的，直接避开即可。