小孩子头发发黄：多半不是天生，找准原因就能改善

宝宝头发发黄干枯，绝大多数都不是遗传天生发质差，日常喂养、身体营养、生活习惯随便占一样，都会让发色越变越浅。很多家长盯着发色焦虑许久，却不知道该从哪一项先调整。

营养跟不上，是幼儿头发发黄最常见的根源。孩子快速生长发育期，铁、锌、蛋白质长期摄入不足，毛囊得不到充足养分，长出的头发就会细软、发黄、没有光泽。缺铁性贫血的宝宝，头发泛黄表现会格外明显，还会连带脸色苍白、不爱吃饭、容易疲惫。之前邻居家孩子连续3个月挑食偏食，体检血红蛋白只有98g/L，头发黄得格外显眼，调理饮食两个月后才慢慢变黑变亮。

睡得少。 晒太阳不够。 洗护太频繁。

长期熬夜、睡眠质量差，会直接打乱孩子身体代谢，毛囊发育变慢，新生发色自然偏浅。婴幼儿头皮娇嫩，天天用强力洗发水清洗，会洗掉头皮天然油脂保护层，发质越洗越干枯发黄。很少出门接触自然光，体内维生素D合成不足，同样会牵连毛发健康，很少有人会把日晒和宝宝发色联系在一起。

遗传体质也会悄悄影响发色

父母本身发色偏浅、发质细软，孩子天生毛囊色素沉淀就偏弱，头发从小泛黄柔软，这属于正常生理情况。这种发黄不会伴随消瘦、挑食、精神差，孩子吃喝玩耍全都正常，身高体重也稳步增长，完全不用刻意进补调理。

病理性发黄很容易区分，不只是头发颜色浅，还会伴随头发稀疏易掉、干枯打结、生长速度极慢。脾胃消化长期虚弱，吃再多营养也吸收不了，毛发得不到滋养，发黄问题只会反反复复。长期肠胃紊乱、慢性积食的小朋友，头发暗沉发黄，怎么护理都看不出顺滑质感。

• 均衡搭配肉类、蛋类、坚果、果蔬，补足锌铁与优质蛋白
• 两三天洗一次头，选用温和婴幼儿专用洗护产品
• 每天户外晒太阳1~2小时，规律作息不熬夜晚睡

不要盲目给孩子吃滋补保健品，过量补锌补铁反而会加重身体代谢负担，得不偿失。先调整日常饮食作息坚持一段时间，多数宝宝发黄细软的头发，都会慢慢变得乌黑浓密。

持续半年头发依旧枯黄稀少，及时带去做血常规与微量元素检查。