为什么头疼眼睛也会痛：分清诱因对症缓解

为什么头疼眼睛也会痛，常见分为眼源性头痛、神经血管性头痛两类，眼源性多由视疲劳、散光、青光眼引发，伴随眼球酸胀、看东西发糊，休息30分钟可小幅减轻；神经血管性以偏头痛为主，常出现单侧头痛、眼眶周边刺痛，畏光明显，普通闭眼休息改善有限，你可以先做自测：遮住单眼分别看近处文字，若双眼清晰度差别大，优先考虑眼部问题，40岁以上人群、有青光眼家族史、伴随恶心呕吐和看灯光有彩虹圈的人，不能自行热敷按摩，需要尽快到眼科测眼压，排除高眼压急症。

为什么头疼眼睛也会痛：眼源性发病机制

眼内睫状肌长时间持续收缩，会牵拉眼球筋膜以及眼眶周围软组织，肌肉紧张信号会传导至头部三叉神经分支，同步触发痛感，也就是眼痛连带头痛。长时间近距离看屏幕、眼镜度数不合适、散光没有矫正，都会持续加重睫状肌负担，这类疼痛大多集中在眼眶上方、眉骨位置，用眼越久痛感越明显，停下用眼后几小时内一般会逐步缓和。

眼压升高带来的疼痛和普通视疲劳有明显区别，房水排出受阻时，眼球内部压力上升，会压迫视神经，痛感会从眼球深部扩散到同侧太阳穴，部分人伴随视物模糊、虹视。急性眼压升高属于需要及时干预的情况，拖延会对视神经造成不可逆损伤。

为什么头疼眼睛也会痛：偏头痛连带眼痛特点

偏头痛发作时，颅内血管舒缩异常会激活三叉神经眼支，这一支神经同时支配头皮和眼眶区域，所以疼痛会同时出现在头部和眼睛。这类眼痛不是眼球本身病变，眼底检查大多没有异常，典型表现是怕光、怕吵，强光照射会快速放大疼痛感，部分人发作前会出现眼前闪光、暗点。

偏头痛诱发因素比较分散，熬夜、咖啡因波动、部分食物、情绪紧张都可以成为触发条件，疼痛持续时间大多在4小时到72小时，单纯闭眼休息只能起到辅助舒缓作用，很难直接终止发作。

快速区分与处理方案

20-20-20法则，是美国眼科学会推荐的近距离用眼防护方式，每连续用眼20分钟，看向20英尺也就是约6米外物体，持续20秒，用来放松睫状肌。

不要在眼压不明的情况下热敷眼眶，热敷会加快眼部血液循环，有可能让眼压进一步上升，加重青光眼相关疼痛。

配眼镜前一定要做完整验光，只测近视度数忽略散光，会持续让睫状肌代偿发力，反复出现头疼眼睛也会痛。

出现第一次剧烈头痛眼痛，同时伴随发热、脖子僵硬、视物骤降，不要自行居家观察。

定期验光，青少年建议每半年复查一次屈光状态。