宝宝头往一边歪怎么办｜别盲目硬掰头部，日常睡姿微调就能改善

宝宝头往一边歪怎么办，当初娃刚满两个月的时候，天天平躺都固定歪向右侧，抱着哄睡、趴着抬头的时候，脑袋也始终转不过来左边，看着特别揪心。

一开始听信家里老人的说法，直接用手强行把宝宝歪过去的头掰正，每次掰完宝宝都会立马哭闹，身体紧绷着往后仰，脖颈处一直僵硬发力，连续掰了三天之后，宝宝原本只是习惯性偏头，后续喝奶的时候都会下意识抗拒转头，脖颈两侧的肌肉看着一边紧一边松，偏头的情况反而变得更严重了。

夜里哄睡的时候，总能听见宝宝脖颈转动时轻微的咯吱声，安安静静躺着的时候，也只会固定看向房间右侧的灯光，完全不会自主往左侧扭头。

睡觉的时候直接换掉了床头固定朝向，把宝宝经常看向的光源全部遮挡住，房间里所有小夜灯、窗边透光的缝隙全部挡住，不让光线单方面吸引宝宝转头。

不再刻意触碰宝宝的头部，只调整平躺时身下枕头的位置，不用定型枕，只用折叠两层的纯棉小毛巾，垫在宝宝头部偏向对侧的后脑勺下方，垫高大概一指的厚度，让头部自然受力回正，全程不施加任何外力扭动脖子。

白天清醒、情绪平稳的时候，在宝宝左侧耳边轻声说话、摇颜色柔和的摇铃，把所有吸引注意力的玩具，全部放在宝宝不容易转头的左侧方位，引导宝宝自主转动脖颈去追寻声音和物品。

每天分四次做俯趴练习，每次时长控制在两分钟以内，俯趴的时候看护人蹲在宝宝左侧，用玩具缓慢引导抬头转头，全程紧盯宝宝口鼻，避免出现闷住呼吸的情况。

出门推婴儿车的时候，刻意调换推车摆放方向，之前一直朝着窗外风景，之后反过来让宝宝面朝家里，打破长期固定的视觉习惯。

身边闺蜜家宝宝之前也出现过一模一样的偏头情况，她直接网购了硬质定型枕，整晚把宝宝头部卡在固定位置，不让头部有任何活动空间。坚持半个月之后，宝宝偏头没有好转，还出现了后脑勺一侧扁平，平躺睡觉总是睡不安稳，频繁惊醒。

肉眼能慢慢看到变化，坚持二十天之后，宝宝平躺可以自主左右交替转头，抱着的时候头部不会再下意识偏向一侧，抬头的时候脖颈发力也变得均匀，不会单侧肌肉紧绷。

如果连续坚持一个月自主引导调整，宝宝还是完全无法自主转头，头部始终僵硬固定在一侧，直接带去儿童保健科做脖颈肌肉筛查就可以。