自我意识的特征有哪些：可直接对照判断

自我意识的特征有哪些，包含自我认知、自我体验、自我调控三个核心板块，配套识别线索，你可以对照自身或者他人行为初步判断，这套识别方式适合心智发展正常的青少年、成年人，不适用于重度认知障碍、婴幼儿以及处于急性精神发作期的人群，这类群体很难稳定展现完整自我意识。自我认知是知道自己是谁、有什么特质；自我体验是伴随自我评价产生的情绪感受；自我调控是主动调整想法和行为，三个板块同时存在，才会形成完整的自我意识，缺少任意一块，自我意识会表现出明显残缺。

自我认知相关特征

具备区分自我和外部客体的能力，能够分清自己的想法、感受和别人的想法不是同一件事，不会默认所有人都和自己拥有一样的看法。可以客观描述自身稳定特质，比如性格偏好、擅长的事情、自身短板，区分临时状态和长期属性，能分清“这次没做好”不等于“我一无是处”。可以形成稳定的身份感，知道自己的身份标签，记住自己过往关键经历，理解自己在不同场景里的角色变化，不会短时间内频繁推翻对自己的全部定位。会进行社会比较，主动参照身边人的表现来调整对自己的评价，比较的结果会间接影响后续的自我感受。

能识别自身的身体边界，清楚自己的身体属于自己，明白身体感受只属于本人，这是自我意识最早发展出来的基础特征。

自我体验相关特征

自我评价会带来对应的情绪，完成目标之后产生自豪感，做错事之后产生愧疚感，被否定时产生羞耻或者委屈，这些情绪指向自身，而不是单纯指向外界事物。情绪具备内归因倾向，遇到事情时，会思考自己在这件事里承担的责任，而不是全部把原因归到外部环境或者其他人身上。情绪可以被觉察，能够说出自己当下的内心感受，区分生气、难过、失落等不同情绪，知道这份情绪是由和自己相关的评价触发。

自我体验的波动会跟着自我评价变化，评价偏向正向，情绪大多积极；评价偏向负面，情绪更容易低落。

自我调控相关特征

可以基于对自己的判断设定目标，清楚自己想要达成什么，结合自身能力规划行动，不会盲目跟风选择完全超出自身条件的目标。拥有延迟满足的能力，为了长远目标主动克制当下的冲动，暂时放弃短期的享乐，这是自我调控里很关键的行为表现。能够主动监控自身行为，察觉到自己的做法偏离目标之后，主动调整方式，持续修正，而不是任由冲动主导行为。会进行自我约束，遵守自己认可的规则，哪怕没有其他人监督，也可以维持稳定的行为标准。

自我调控能力会随年龄、精力状态变化，疲劳、情绪剧烈波动的时候，调控效果通常会明显下降。

单独出现某一项特征，不代表自我意识完整。比如有的人可以清楚说出自己的优缺点，但是无法控制冲动行为，就属于自我认知尚可、自我调控偏弱。

儿童的自我意识是逐步发展的，两岁左右才会稳定出现镜像自我识别，低龄孩子只具备部分自我意识特征，不能用成年人的标准去评判。