头皮里面长痘痘怎么办：分类型护理

头皮里面长痘痘怎么办，先区分毛囊炎和脂溢性皮炎引发的丘疹，轻症优先调整洗头频率、洗护用品与抓挠习惯，红肿疼痛明显的细菌性毛囊炎可外用抗菌洗剂，瘙痒为主的脂溢性丘疹优先控油抑菌，痘痘破溃流脓、成片反复、伴随发热或头皮大面积红肿时，要到皮肤科就诊，自行外涂药膏超过两周没有好转也需要就医，该方案适合12岁以上、无药物过敏、没有严重基础皮肤病的人群，孕妇、头皮有开放性伤口、真菌药物过敏人群不直接套用这套居家处理方式。

头皮痘痘的居家处理方法

洗头频率根据出油速度调整，出油多的你可以隔天洗一次，出油偏少的维持两到三天一次，水温控制在37摄氏度左右，过热的水会刺激皮脂腺加速出油，加重炎症。洗头时把洗护产品在手心搓出泡沫再上头皮，用指腹打圈清洁，不要用指甲用力抠抓，指甲划伤头皮会让细菌更容易侵入毛囊，原本的小丘疹会发展成更大的脓疱。洗完之后尽量吹干发根，潮湿密闭环境利于马拉色菌繁殖，也就是诱发头皮痘痘的常见真菌。

调整日常接触头皮的物品，枕套、帽子、发箍每三天清洗一次，清洗后暴晒晾干，减少上面附着的油脂和微生物。不要长时间戴紧贴头皮的厚帽子，扎发不要过紧，紧绷牵拉会阻碍头皮局部血液循环，毛囊更容易发炎。少碰高糖甜食、油炸食品，这类食物会提升皮脂分泌量，拉长痘痘恢复周期，熬夜也会加重头皮炎症波动，尽量固定作息。

居家外用产品选择要匹配痘痘类型。

• 红肿按压疼、有黄脓头，偏向细菌性毛囊炎，可选用含氯己定的洗剂，每周2到3次，停留5分钟再冲净
• 瘙痒明显、伴随细碎头屑，偏向真菌相关丘疹，选用含酮康唑的洗剂，每周2次，连续使用不超过4周

单次使用抑菌洗剂不要叠加多种功效型产品，避免头皮屏障受损，出现干燥刺痛。

头皮痘痘不适合做的行为

不要挤头皮里面的痘痘。

头皮血管丰富，挤压容易让炎症往深处扩散，形成皮下硬结，还可能留下持续性色素沉着或是永久性小疤痕。

不要频繁使用发胶、发蜡、厚重护发精油，这类产品容易堵塞毛囊口，护发素只涂抹发中到发尾，不要抹到头皮。很多人习惯把护发素直接敷在头皮，油脂膜堵住毛囊，会在三到五天内冒出一批新的小痘。

就医判断标准与可选方案

出现痘痘位置头发脱落、摸起来硬疙瘩，属于瘢痕性毛囊炎的可疑表现，这类情况居家护理很难起效，拖延会造成不可逆的毛囊损伤，越早就诊，保留头发的概率越高。

外用抗菌、抗真菌类洗剂和药膏，存在过敏可能，第一次使用先取少量涂在耳后头皮，等待24小时没有发红刺痛，再正常用到长痘区域。