怀孕早上不吃饭会怎么样：空腹晨起会持续加重孕期体虚不适

刚怀孕那两个月总犯懒，早上醒了就想躺着，压根不想起身做饭，那段时间天天怀孕早上不吃饭，硬生生熬出一堆实打实的身体毛病，没有半点夸张。

早上空腹熬到中午，最先出现的就是头晕发飘的感觉。一开始以为是孕期正常反应，没当回事，躺在床上缓几分钟就接着玩手机。有次起床想去倒水，眼前突然发黑，整个人晃得差点摔在地上，手扶着墙缓了快半分钟，视线才慢慢清晰过来。后来才发现，只要早上没吃东西，这种眩晕感就一定会找上门，吃了早饭就完全不会出现。

孕期本身代谢就比平时快，夜里身体消耗完所有能量，早上没有食物补给，血糖就会一直处于偏低的状态。空腹的状态下，胃里空空的，胃酸还在正常分泌，没东西可以消化，就会直接刺激胃黏膜。连续半个月不吃早饭，晨起的恶心反胃变得格外严重，比普通孕吐难受太多，有时候空腹干呕到眼泪直流，吐不出东西，胃里却一阵阵的绞痛，特别磨人。

很多人说孕期饿了胎儿会自己吸收营养，不用刻意吃早饭。其实根本不是这么回事。身体长期晨起空腹，自身的气血和营养跟不上，整个人的精神状态会垮得很快。那段时间白天完全没精力，坐着都累，稍微走两步路就心慌气短，浑身发软，连说话的力气都没有。产检的时候医生说我血压偏低，胎心节律有点不稳，就是长期晨起空腹、营养摄入不足导致的。

当时还做过一个特别蠢的操作，想着早上不吃，中午多吃点补回来就行。结果中午暴饮暴食之后，肠胃根本承受不住，不仅消化不动，胀气撑得肚子难受，还出现了便秘的情况。昼夜颠倒的进食方式，直接打乱了整个身体的代谢节奏，之前只是早上不舒服，后来一整天身体都处于疲惫、酸胀、反胃的状态。

空腹的晨起状态，还会放大所有的孕期不适感。天气稍微闷热一点，就会胸闷憋气，手脚发软，连简单的洗漱整理都觉得费力。情绪也会莫名烦躁，一点小事就容易焦虑、委屈，控制不住的心情不好，后来查了才知道，低血糖和饥饿感会直接影响情绪，孕期激素本就不稳定，空腹的状态只会让这种情绪失控变得更频繁。

坚持好好吃早饭之后，所有的不适症状都在慢慢缓解。不用吃得多丰盛，一杯热粥、一个鸡蛋、一杯热牛奶，哪怕简单吃两口，都能压住胃酸，稳住血糖。晨起的眩晕和干呕基本消失，白天的体力恢复了很多，不会动不动就心慌乏力。

现在每天早上醒来，第一件事就是先吃点温热的东西垫肚子，再也不敢空腹熬时间。