大通草和小通草哪个下奶好：看体质选

大通草和小通草哪个下奶好，奶水偏少、乳腺管偏粗、产后一周以上无明显体虚水肿的人优先选大通草，疏通力度更强；产后3天内、体质偏虚、容易拉肚子、奶水只是少量不足的人优先选小通草，药性更缓和，二者都属于药食同源类通乳材料，不能替代婴儿频繁吸吮，湿热重伴随乳房红肿发热的乳腺炎急性期不建议单独使用，单次煮水用量需要控制，大通草常规用量3到5克，小通草常规用量2到4克，搭配花生、王不留行效果会有提升，气虚明显的产妇要搭配黄芪一同煮制，避免单独用通草耗气。

大通草和小通草药性、通乳效果对比

大通草为五加科植物通脱木的茎髓，断面空心蓬松，它的作用偏向宣通乳络，适合乳管已经有阻滞，宝宝吸吮时出奶慢、乳房摸起来有硬块但没有化脓发热的情况。你使用大通草的时候，不要长时间连续喝，连续饮用尽量不超过5天，长时间服用容易耗损气血，原本气血不足的产妇会出现乏力、头晕。

小通草来源包含旌节花科、山茱萸科多种植物茎髓，质地更紧实，通利的力度温和很多。它很少造成肠胃不适，产后前几天脾胃还比较虚弱，优先选它做日常辅助，适合奶水总量不多、乳房没有明显结块，只是泌乳启动偏慢的情况。它的短板在于，对于已经形成明显乳管堵塞的情况，起效速度偏慢。

吸吮才是泌乳核心。

你煮制通草汤水时，不要直接大火久熬，通草有效成分容易析出，大火久煮不会提升效果，还会让汤水口感发涩。先把通草用清水快速冲洗掉浮尘，和花生、红枣或者少量王不留行一同放入砂锅，加水小火焖20分钟即可，滤出汤汁温服，一天分两次饮用，不要空腹大量喝。

该方法的适用边界是，仅作为产后泌乳不足、轻微乳络不畅的辅助调理手段，乳房已经化脓发烧、确诊急性乳腺炎，需要就医处理，通草类食材无法起到治疗作用；本身尿频、肾虚夜尿频繁的产妇，两类通草都不建议使用，通草有一定利水作用，会加重排尿频繁的情况。

搭配思路可以根据自身状态调整。如果你堵奶同时浑身乏力，选大通草搭配黄芪、党参补气；如果你只是产后初期奶水少、容易腹泻，用小通草搭配山药、桂圆；单纯想日常少量辅助，优先小通草，降低身体负担。不要大通草和小通草同时大量混煮，叠加之后通利作用变强，更容易出现体虚、小便增多。

购买时区分两者外观，大通草直径更大，空心厚，拿在手里更轻；小通草细一些，空心狭小或者实心，这个特征可以帮你避免买错。储存放在干燥密封罐里，潮湿环境下容易发霉变质，发霉后的通草直接丢弃，不可继续煮水食用。