为什么经期不能吃芒果：分体质控制食量-敬慕百科

为什么经期不能吃芒果，核心原因并不是芒果有止血成分，而是芒果性微寒、含有收敛果酸，宫寒痛经、经血排出不畅、芒果过敏这三类女性经期吃芒果容易加重腹痛、经量变少、皮肤过敏；体质偏热、平时吃芒果无不适的女性，少量吃常温芒果一般不会产生明显不适，单次食用量控制在50克以内即可，不要吃冰镇芒果。

网传止血说法的真相

民间流传芒果苷会收缩血管、止住经血，这条说法缺少现代临床研究支撑，科学辟谣2023年发布的科普内容明确提出，芒果苷无法造成经血突然停止，不会直接引发闭经。

第一，芒果属于微寒水果，寒气会减慢盆腔血液循环，宫寒女性吃后经血容易瘀滞，痛经症状会明显加重。

第二，芒果带有酸涩收敛的物质，会让血管收缩，经血排出受阻，容易出现经血淋漓、经量缩减的情况。

第三，芒果含有漆酚，经期免疫力偏低，过敏人群食用后，皮肤红肿、口腔发痒的过敏反应会变得更强烈。

如果你想吃芒果，一定要选常温放置的新鲜果肉，不要吃冷藏、冰镇芒果；不要榨成果汁饮用，果汁糖分更高，更容易加重腹胀。

吃完之后一旦出现小腹发冷、经血变少，立刻停止食用，多喝生姜红糖水来驱散寒气，帮助经血顺畅排出。

只有本身没有宫寒、没有痛经、平时吃芒果从未过敏的女性，才可以少量食用；本身有原发性痛经、常年手脚冰凉、经期经血结块的女性，经期尽量避开芒果，不要抱有侥幸心理。

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