宋朝是现在中国哪些地方：疆域覆盖多省，不含北疆藏区

宋朝是现在中国黄河以南大部分省份、华北局部及西南部分区域，核心统治区涵盖今华中、华东、华南、西南腹地，丢失了现代中国东北、内蒙古全境、新疆大部、西藏全境及河北北部、北京、天津等北方区域，南北宋疆域范围存在明显差异，北宋可控国土面积约280万平方公里，南宋缩减至约200万平方公里。

宋朝核心对应现代中国省级区域

北宋稳固掌控的现代省级行政区包含江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、湖南省、湖北省、广东省、广西壮族自治区、贵州省、重庆市、四川省东部、河南省大部、山东省南部、陕西省南部、河北省南部，这些区域是宋朝常年稳定的行政管辖区域，也是当时经济、文化、人口的核心聚集地，州县建制完整、治理体系成熟。

南宋失去淮河以北全部疆域，核心管辖区域收缩为秦岭淮河以南地带，对应现代的江苏省南部、安徽省南部、浙江省、福建省、江西省、湖南省、湖北省南部、广东省、广西壮族自治区、贵州省、重庆市、四川省东部，彻底放弃了华北所有可控区域，国土防御与发展重心完全锁定南方。

宋朝不掌控的现代中国区域

现代中国北方、西北、西南边疆大片区域，全程不在宋朝管辖范围内。东北地区、内蒙古全境、新疆全境、西藏全境，始终由辽、金、西夏、吐蕃等政权割据统治。北京、天津、河北北部、山西北部、山东北部，北宋时期长期为辽国属地，南宋阶段彻底脱离中原汉人政权管辖。

云南全境在宋朝独立存在为大理国，不属于宋朝疆域体系，这是多数人认知中的常见误区，宋朝从未对云南地区设置州县、派驻官员实施直接管辖，两地仅存在民间贸易与浅层外交往来。

宋与现代疆域关键差异对比

宋朝是古代中原王朝中疆域相对收缩的朝代，其管辖范围未覆盖现代中国任何边疆省级行政区，国土集中度远高于汉、唐、明等大一统王朝，仅深耕中原及南方农耕区域。

宋史研究学会2022年疆域考证报告明确，宋朝所有有效行政管辖区域，均集中在现代中国季风气候农耕区，无高寒、荒漠、草原边疆治理记录。

宋朝疆域判定的核心边界标准：以秦岭、淮河、恒山为北线极限，以横断山脉为西线极限，超出该范围的现代中国领土，均不属于两宋管辖范畴。