宝宝总是抠鼻子怎么办｜先止痒再干预，杜绝习惯性抠鼻

带娃这段时间最头疼的小毛病，就是宝宝总是抠鼻子怎么办，明明刚帮他擦干净鼻孔，没过两分钟，小手又精准凑到鼻子上，反复抠、揉、挠，有时候还会抠到泛红破皮，甚至偶尔抠出一点点血丝，看着特别揪心。

最开始完全没摸对门道，做过一件特别蠢的事。看到孩子抠鼻子，第一反应就是伸手拍开他的小手，然后严肃的告诉他不许抠。反反复复制止了好几天，一点用都没有，反而情况变得更糟。只要一提醒，孩子就会下意识偷偷抠，没人盯着的时候抠得更频繁，原本只是偶尔挠两下，硬生生变成了下意识的小动作。

后来慢慢观察才发现，根本不是孩子故意调皮捣蛋。两岁多的小朋友，根本没有自控力，他们的所有小动作，都是身体本能的反应。频繁抠鼻子，大概率不是坏习惯，是鼻子里面不舒服，干、痒、有异物，只是他不会用语言准确表达出来，只能靠小手去缓解不适感。

家里开空调的那段时间，问题变得格外严重。室内空气特别干燥，宝宝每天早上起床，鼻子里都是干硬的鼻屎，堵着鼻孔呼吸不顺畅，痒意钻心。醒了躺在床上就不停揉鼻子、抠鼻子，白天玩耍的时候也会时不时抬手。之前一直单纯制止，完全忽略了环境带来的影响，相当于一直治标不治本。

试着改掉了硬制止的方式，换成最基础的保湿舒缓。每天早晚洗完脸，都会用婴幼儿专用的生理盐水喷雾，轻轻喷在宝宝鼻腔里，软化里面的干鼻屎和分泌物。不用立刻去抠或者掏，静置半分钟，干硬的异物会慢慢软化松动，大部分会随着宝宝打喷嚏、呼吸自行排出来。

鼻腔保湿是关键。喷雾用完之后，会取一点点宝宝专用的润鼻膏，薄薄涂在鼻孔内侧的肌肤上。薄薄一层就够，不用涂太厚，太厚容易堵塞鼻腔。这样能锁住鼻腔水分，避免黏膜干裂发痒，从根源上减少鼻子不舒服的情况。

不用刻意盯着孩子纠正动作。鼻子不痒了，他抬手抠鼻子的频率肉眼可见的降低。之前一天能抠几十次，坚持保湿护理三四天之后，一整天也就偶尔挠一两下，完全不会用力抠挖。

还有个很容易忽略的细节，很多家长都做错了。看到孩子鼻子有分泌物，就用棉签硬掏、硬挖。力道掌握不好，很容易损伤娇嫩的鼻腔黏膜，黏膜受损之后会变得更敏感、更干燥，痒感会加重，孩子就会更想抠鼻子，形成恶性循环。

如果发现宝宝偶尔还是会抬手，不是因为痒，只是单纯养成了无聊小动作。不会大声制止，只会轻轻握住他的小手，递给他一个玩具，或者拉着他一起玩游戏，用别的事情转移注意力。温和的替代，比强硬的禁止有用太多。

从来不会因为抠鼻子这件事批评孩子。越打压，孩子越会形成逆反心理和隐秘的小动作，反而难以纠正。顺应孩子的身体感受，先解决生理不适，再慢慢淡化惯性动作，才是最稳妥的方式。

现在每天依旧坚持给宝宝做鼻腔保湿，早晚各一次，干燥的天气会中午多加一次护理。持续做好鼻腔保湿和环境加湿，维持鼻腔黏膜的舒适状态。