气血不足会有什么症状：对照自查，分人群区分-敬慕百科

气血不足会有什么症状，你可以从外在容貌、全身体感、睡眠精神、男女专属表现四个维度自查，同时要区分单纯气虚、单纯血虚与气血两虚；连续出现3项及以上外在+内在表现，大概率属于气血亏虚，长期熬夜、反复失血、脾胃虚弱人群更容易出现这类问题，若是贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病，也会出现相似症状，不能只当成气血虚调理。

外在容貌症状

面色呈现萎黄或者淡白，缺少红润光泽，嘴唇、指甲颜色偏浅淡，指甲长出竖纹、容易开裂。

皮肤干燥粗糙，暗沉长斑，缺少弹性；头发干枯发黄、频繁分叉，掉发量明显增多，白发提早出现。

眼睛干涩酸胀，眼白浑浊有血丝，眼皮沉重易浮肿，视力容易短暂模糊。

全身躯体体感

你没做体力劳动也会持续疲惫，懒得说话，稍微快走几步就心慌气短，胸闷憋气。

蹲下起身时眼前发黑，时常头晕耳鸣，四肢末梢常年冰凉，秋冬季节很难捂热，偶尔手脚发麻。

肠胃消化偏弱，吃得不多却容易腹胀，大便偏稀，身体免疫力有所下降，感冒次数变多。

睡眠与精神状态

入睡困难，夜里容易惊醒，多梦睡不沉，睡醒之后依旧浑身乏力，无法恢复精力。

记忆力明显减退，注意力很难集中，经常精神恍惚，做事提不起兴致。

不同人群专属症状

人群分类	典型气血不足表现	边界区分
成年女性	月经量变少、经期延后、经血颜色浅淡，严重时出现闭经，产后恢复速度变慢，更年期容易提前到来。	多囊卵巢、宫腔粘连也会造成月经量少，不能一概归为气血不足。
成年男性	耐力变差，腰膝酸软，精神萎靡，长期胸闷乏力，日常易出汗，睡眠质量持续变差。	长期熬夜、高血脂带来的体虚，和单纯气血不足表现高度重合。
儿童	脸色发白发青，食欲差，不爱活动，身高增长偏慢，频繁反复感冒。	缺锌、脾胃积食同样会食欲差，需要结合多项体征综合判断。
老年人	四肢麻木酸痛，手脚常年不温，肢体活动灵活性下降，容易疲惫乏力。	颈椎病、脑梗后遗症也会手脚麻木，不可只按气血亏虚调理。

气虚、血虚的症状区分

单纯气虚以乏力、懒言、气短、怕冷、容易出汗为主，身体营养供给尚可，只是动力不足。

单纯血虚以面色苍白、眼干、头晕、手脚发麻、失眠多梦、唇甲发白为主，身体缺少足够营养濡养。

气血两虚会同时出现上面两类全部表现，也是大多数亚健康人群的状态。

重要适用边界

这些症状只适用于亚健康体质判断；如果连续两个月长期头晕心慌、月经量骤减，要优先到医院做血常规、甲状腺功能检查，排除器质性病变，不要单纯依靠食补调理。

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