孕妇血糖血压高怎么办：控指标，稳孕期

孕妇血糖血压高怎么办，你要先到产科联合内科复诊，同步监测空腹、餐后2小时血糖以及早中晚静息血压，优先饮食+运动干预，干预1至2周指标不达标，遵医嘱使用孕期可用的降糖、降压药物，自测血压时要静坐5分钟再测，血糖在餐后1小时不超过10.0mmol/L、餐后2小时不超过8.5mmol/L，血压持续≥140/90mmHg就要启动医疗管理，该方案适用于孕周20周以后确诊妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，无严重肝肾功能损伤、子痫前期重度表现的孕妇，已经出现头痛眼花、上腹痛、胎动明显减少的孕妇不能只靠居家调整，需要立刻急诊。

孕妇血糖血压高的居家监测方法

你每天固定4个时间记录血糖，晨起空腹、三餐后2小时，餐后计时从吃第一口饭开始，不要吃完饭再计时。血压选择清晨起床排空膀胱后、晚上睡前两个核心时段，测量前半小时不喝水、不进食、不走动，背靠椅子、手臂和心脏保持同一高度，连续测2次，间隔1分钟，取平均值记录。每次记录好数值、测量时间，产检时带给医生，方便医生判断是否需要调整方案。

记录数据，不要凭感觉。

孕妇血糖血压高的饮食调整方案

主食换成低升糖种类，燕麦、杂豆、糙米替换一半精米白面，每餐主食分量控制在一个拳头大小，少食多餐，一天分成5到6餐，避免一餐吃太多造成血糖飙升，同时减少腌制品、酱菜、加工肉类，每日食盐摄入量控制在5g以内，减少隐性钠摄入。蛋白质优先选鱼虾、鸡蛋、低脂牛奶、瘦牛肉，蔬菜每餐保证两大捧，绿叶菜占多数，水果避开荔枝、芒果、葡萄这类高糖品种，放在两餐之间少量吃，单次不超过100g。

孕妇血糖血压高适合的运动方式

没有先兆流产、胎盘低置、阴道出血等禁忌时，你可以选择快走、孕妇瑜伽、上肢拉伸这类温和运动，餐后休息30分钟再开始，单次时长20到30分钟，一周5天，运动过程里如果心慌、头晕、下腹发紧，马上停下休息。运动的作用是提升胰岛素敏感性，辅助平稳血压，不要强行加长运动时长，高强度跳跃、负重训练全程避开。

孕妇血糖血压高的药物使用原则

饮食运动干预后，血糖持续超标，妊娠期糖尿病优先胰岛素，多数口服降糖药孕期不推荐自行使用；血压持续高于140/90mmHg，产科医生评估后会选用孕期安全的降压药，所有药物剂量、停药时间都由医生把控，你不能自行减药、停药，血压血糖正常也不代表可以中断医嘱用药。

孕妇血糖血压高需要紧急就医的信号

出现视物模糊、持续头痛、右上腹疼痛、恶心呕吐、胎动明显变少或者躁动、下肢快速水肿，或是血压超过160/110mmHg、血糖持续高于11.1mmol/L，立刻去医院，这类表现提示子痫前期、严重高血糖的风险上升，居家处理无法解决。

该方法的适用边界是单胎、孕周在24至36周，仅轻度血糖血压升高，无脏器受损的孕妇，双胎、既往慢性高血压合并糖尿病、肾功能异常的孕妇，干预方案需要医生单独定制，不能照搬这套居家方案。

睡眠也会影响两项指标，每天保证7到8小时睡眠，尽量左侧卧，减轻子宫对大血管的压迫，减少夜间血压波动，不要熬夜，熬夜会同时拉高血糖和血压。