产后修复哪些项目必做：优先修复盆底与腹直肌

产后修复哪些项目必做，核心必做项目为盆底肌修复、腹直肌修复、子宫复旧调理，这三项是妇幼保健机构产后保健科的基础服务项目；顺产产妇产后42天恶露干净即可启动，剖宫产产妇需要延后至产后8周，有恶露淋漓不尽、阴道出血、重度腹直肌分离（大于3指）、咳嗽漏尿的人群必须优先做这三项，体态塑形、骨盆美容、发汗排毒属于可选项目，无需盲目消费。

产后必做项目明细

盆底肌修复是产后首要项目，中华医学会妇产科学分会数据显示，经产妇产后压力性尿失禁发生率可达8.7%，长期不干预容易诱发子宫脱垂、阴道松弛。你先在医院完成盆底肌肌力评估，肌力0到3级优先做低频电刺激+生物反馈治疗，肌力4级以上只坚持居家凯格尔训练即可，每天收缩肌肉5秒、放松10秒，每日完成50组，坚持2到3个月可以明显改善漏尿问题。

腹直肌修复只针对分离超过2指的人群，分离小于2指只用腹式呼吸居家锻炼就足够。低频电刺激可以唤醒松弛的腹横肌，配合康复师手法松解筋膜，能减少产后腰背痛与腹壁松弛，不要在腹直肌没有闭合前盲目做卷腹、平板支撑，容易加重分离问题。

子宫复旧调理主要针对恶露超过42天仍未排净、子宫收缩乏力的产妇。通过腹部子宫按摩、低频宫缩理疗，帮助宫腔淤血排出，缩短恶露周期；顺产产妇可以在产褥期早期做，剖宫产产妇要避开手术刀口，防止牵拉伤口。

必做项目与可选项目对比

项目开展的时间边界

所有仪器理疗都要满足恶露完全干净这一前提。

顺产：产后42天复查合格后开始理疗；剖宫产：伤口完全愈合、无渗液，产后8周再启动项目。

如果产后存在妇科炎症、阴道流血未止，需要先治疗炎症，暂缓所有侵入式与腹部电刺激项目，避免加重盆腔充血。

选择服务机构的标准

优先选择卫健委备案的妇幼保健院产后保健科，这类机构严格遵循《各级妇幼健康服务机构业务部门设置指南》开展康复服务，评估仪器具备医疗认证，收费透明；商业产康门店只适合做居家手法辅助，不要在门店做侵入式盆底治疗，规避卫生风险。