月经期间不宜吃哪些水果：寒性带酸水果尽量忌口

每次经期肚子坠痛加重，基本都是乱吃水果惹的祸，实打实摸清了月经期间不宜吃哪些水果。

之前总跟风网上说的经期随便吃水果补维生素，经期第二天嘴馋，直接空腹啃了一整盒冰镇猕猴桃，当时只觉得酸甜爽口，没半点不适感。

半小时后小腹开始抽着疼，不是普通痛经的闷痛，是往下坠、连着腰胯发酸的刺痛，经血流速突然变快，颜色也变得暗沉，裹着细碎血块。

做过最蠢的事，就是痛经发作后，还想着吃几颗草莓缓解烦躁，觉得草莓温和甜度高，不会刺激身子，连着吃了七八颗常温草莓，腹痛直接翻倍，蜷在床上捂热水袋四十分钟都缓不过来。

不是所有凉性水果才不能吃，酸涩类水果经期碰了也出事。

上个月经期第三天，下午茶吃了半盘李子，果肉不算冰凉，常温放置了很久，吃完没多久，经量直接变少，小腹闷胀堵得慌，一整天都排不畅快。身子本身经期气血流动慢，果酸会收紧盆腔血管，直接卡住经血流通。

闺蜜体质比我偏弱，经期贪食柚子，每天吃两三瓣，连续吃两天，直接延期结束经期，拖了足足九天干净。

常温西瓜依旧不能碰。很多人误区觉得不冰就没事，上周特意试了常温麒麟瓜，一小块下肚，下腹立马发凉，肚子隐隐发紧，体感和吃冰水果差别不大。

试过唯一稳妥的补救办法，误食不适后，立刻小口喝温热红糖姜茶，贴身贴着暖宫贴静坐，不要再走动弯腰。

目前亲测绝对不能吃的几类，不用纠结冰不冰。猕猴桃、柚子、雪梨，寒性最重，一碰就坠痛。李子、青梅、未熟圣女果，果酸偏重，会卡经量。西瓜不管温度高低，经期全程避开。

有几种水果因人而异，不用一刀切。熟透香蕉、去皮龙眼，少量吃几口没事，量大依旧会腹胀。

今天睡前，把忌口水果挨个记在了手机备忘录饮食栏里。