榴莲女人吃了有什么好处：补气血还养状态-敬慕百科

女生适量吃榴莲，是低成本调理身体、改善气色的好物，尤其适合体虚、手脚冰凉的体质，只要把控好食用量，完全不用担心上火发胖。很多人只知道榴莲好吃，却不清楚它对女性专属的滋养作用，到底哪些身体变化，是吃榴莲慢慢养出来的？

榴莲最核心的优势，是高效补气血、驱体寒。它属于热性水果，果肉里富含铁、钾等微量元素，铁元素是人体合成血红蛋白的关键原料，能针对性改善女生气血不足的问题。长期久坐、作息不规律的女生，大多会有脸色暗沉、唇色发白、换季手脚冰凉的情况，日常少量吃榴莲，能慢慢驱散体内寒气，让血液循环变得通畅。

很管用。

之前秋冬换季的时候，身边很多女生都频繁手脚冰凉、经期小腹发沉，我那段时间跟风天天吃一瓣榴莲，连续吃了两周。原本晚上睡觉两三个小时脚都暖不热的情况彻底改善，生理期的坠胀感也轻了大半。也是那时候才发现，很多人不敢多吃榴莲，纯属误区。

稳住女生的皮肤状态

榴莲的营养密度极高，含有丰富的维生素C、维生素B族以及优质植物脂肪。维生素C能抑制黑色素沉淀，改善熬夜带来的蜡黄脸，B族维生素可以调节皮肤代谢，减少干燥起皮、粗糙暗沉。不同于护肤品的外在养护，榴莲是从内调理肤质，坚持少量吃，皮肤会透着自然的红润光泽，不是浮于表面的假白。

很多女生减脂期完全戒掉榴莲，真的得不偿失。适量的优质脂肪，反而能锁住皮肤水分，避免减脂期皮肤干瘪、松弛。

体质虚寒的女生，经期很容易出现痛经、腰酸、浑身乏力的症状。榴莲的热性特质，能温通经络、暖宫散寒，轻微的宫寒痛经，吃一小块软糯的榴莲就能快速缓解不适感。同时它含有大量糖分和蛋白质，能快速补充身体能量，改善经期气血亏虚、头晕疲惫的状态。

但这里要避开我踩过的坑。之前一次经期第一天，贪甜一口气吃了整整一瓣大榴莲，当天就出现口干长痘、经血量偏多的情况。后来查了资料才知道，经期体质敏感，单次食用量超过100克，热性堆积就会加重身体燥热，反而适得其反。

谁能拒绝榴莲的治愈力？它含有色氨酸，这是一种能帮助人体合成血清素的物质。血清素是调节情绪的关键，能缓解女生生理期、换季、工作压力大带来的烦躁、焦虑、低落情绪。压力大的时候吃一口香甜软糯的榴莲，身心都会瞬间放松，解压效果远比零食奶茶温和健康。

很治愈。

不用盲目排斥榴莲，它是专属于女生的天然滋养水果。根据自己的体质控制好量，坚持规律少量食用，慢慢就能感受到气色和体质的变化。